女性是容易氣血不足的其中人群，而女性健康的身體需要充足的氣血，充足的氣血，溫暖的子宮可以為胎兒提供良好生長環境。女性要在懷孕之前調理好氣血，為迎接健康寶寶做好充足的準備。

氣血不足對女性有哪些危害呢？

1.月經不調

氣血不足的臨床表現非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現，也可合并出現。氣血不足，首先會引起女性出現月經不調。月經顏色偏淡，經期偏長或推遲。

2.早衰

氣血不足還會讓女性出現早衰。女性朋友的體內缺乏足夠的氣血來滋潤和保護內臟，因此身體更快地出現了衰老。表現為皮膚黯淡、變黃，眼睛變得渾濁等等。

3.懷孕困難

許多女性朋友十分擔心自己不孕，很多時候是由于宮寒引起不孕，氣血不足的女性也是相對不容易受孕，懷孕后也容易出現孕期出血、流產。有懷孕計劃的女性朋友，理應把自己的氣血狀態調整好再懷孕。

氣血不足、宮寒怎么辦？

關于補氣血、暖宮我們推薦：可食用的有八珍湯，鹿胎膏，阿膠糕；外用可熱敷的艾鹽包，泡腳用的艾葉/姜粉。這些都是較多人選擇，效果反響比較好的。

⑴八珍湯：功效是氣血雙補，適合以下人群：冬天手腳冰涼，怕冷的人； 面色蒼白、萎黃，氣短、懶言； 容易乏力、嗜睡、易疲勞、流虛汗者； 貧血、月經量少、起立時頭暈、經期頭暈頭痛的女性； 氣血虛月經不調女性； 準備懷孕的女性； 因氣血虛弱而流產的女性； 產后氣血虧虛女性；駐顏美容女性； 豐胸女性； 更年期氣血虛女性。

⑵鹿胎膏：可以補氣養血，美容養顏，調經散寒暖宮。用于氣血不足所致的虛弱消瘦，四肢無力，手腳冰冷，月經量少、后錯，經期腹痛及寒濕所致的白帶量多；可以調節內分泌，從而消除色素沉積，營養卵巢，增強細胞活性，對于女性子宮內膜，卵泡，卵巢都有很好的保護作用。

⑶阿膠糕：具有補血補氣、固本培元、理氣解郁、調經止痛，改善睡眠、提升免疫力、養顏等等的效果，是老少、孕婦皆宜的補品。

⑷艾鹽包：又稱理療包、溫灸包，包內有艾鹽和中藥成份，借其濕熱的作用，滲透肌膚層，通過經絡的傳導、扶正祛邪、溫通經絡、調暢臟腑氣血，活血化瘀、破血行氣、 舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕、補腎助陽、養血益氣等。

⑸艾葉/姜粉包：①艾葉味辛/苦，性溫;歸脾、肝、腎經;芳香溫散，可升可降;具有溫經止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。②生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳；也可以兩樣加一起泡腳。