產后補氣食譜大全 山藥粥

原料：山藥30克，大米50克，紅糖適量。

做法：

1、山藥去皮，洗凈，切碎;

2、大米洗凈。鍋中放足夠水燒開，放人大米，

3、改小火煮10分鐘，放入山藥丁煮至粥成，調入適量紅糖攪勻即可。

小提示：有健脾養胃、補氣益中的功效，可作為月子餐的早餐食用。

產后補氣食譜大全 銀耳蓮子枸杞粥

原料：大米100克，銀耳10克，蓮子，枸杞各20克。

調料：冰糖適量。

做法：

1、將銀耳泡水，待發后，去粗蒂，切小塊備用。

2、大米洗凈浸泡30分鐘。

3、將蓮子及枸杞 后，連同處理過的銀耳，大米，加水，以大火煮開，再以小火煮約40分鐘。

4、加入冰糖調味即可。

小提示：銀耳潤肺養元氣，療效比同燕窩，蓮子去心火，養心氣，枸杞滋陰生血，是一道非常適合產婦服用的粥品。