原料:山藥30克,大米50克,紅糖適量。
做法:
1、山藥去皮,洗凈,切碎;
2、大米洗凈。鍋中放足夠水燒開,放人大米,
3、改小火煮10分鐘,放入山藥丁煮至粥成,調入適量紅糖攪勻即可。
小提示:有健脾養胃、補氣益中的功效,可作為月子餐的早餐食用。
原料:大米100克,銀耳10克,蓮子,枸杞各20克。
調料:冰糖適量。
1、將銀耳泡水,待發后,去粗蒂,切小塊備用。
2、大米洗凈浸泡30分鐘。
3、將蓮子及枸杞 后,連同處理過的銀耳,大米,加水,以大火煮開,再以小火煮約40分鐘。
4、加入冰糖調味即可。
小提示:銀耳潤肺養元氣,療效比同燕窩,蓮子去心火,養心氣,枸杞滋陰生血,是一道非常適合產婦服用的粥品。
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