怎么矯正寶寶的O型腿、X型腿？怎么在家給寶寶做康復訓練？每個家庭都希望寶寶健康成長，不僅長得高、也希望孩子有個矯健的身姿，尤其走路。接下來看看關于寶寶走路時期需要注意什么？

當寶寶一天天長大，開始學會走路后，有的媽媽發(fā)現寶寶走路時會往外撇，而還有的寶寶走路時往里撇，就是我們俗稱的“X型腿”、“O型腿”。其實，“O”型腿和“X”型腿其實就是膝內翻和膝外翻的臨床表現。

那么，寶寶這樣的走路姿勢是不是不正常？

是不是所有的膝內翻和膝外翻都需要治療？

如何幫助孩子恢復正常的走路姿勢呢？

究竟什么是膝內翻和膝外翻？

膝內翻及膝外翻常見于小兒下肢畸形，表現為：膝部向外、向內的成角畸形。

膝內翻：表現為下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，即所謂的O型腿；

膝外翻：表現為兩足并立時，兩膝關節(jié)碰在一起，而兩足內踝無法靠攏，俗稱X型腿。

孩子為什么會造成膝內翻和膝外翻？

事實上，孩子的膝內翻和膝外翻并不都是疾病造成的，形成的原因包括生理性和病理性兩種。

生理性膝內外翻：屬于孩子成長發(fā)育時期的正常生理過程。

• 在寶寶開始學習走路的時候，大多數孩子都有輕微內翻，這是因為內翻是一種穩(wěn)定狀態(tài)，便于寶寶站穩(wěn)走路。

• 到了1—2歲，寶寶的內翻會改變?yōu)橥夥?

• 一般2歲內的寶寶腿是不直的，如果是非常輕度的內翻，基本上是生理性的。

• 孩子超過2歲，由于腿部肌肉的發(fā)育，平衡能力也明顯增強，生理性的膝內、外翻會自然矯正。

病理性膝內外翻：原因有很多，如佝僂病、外傷、炎癥及一些先天性疾病等。

什么樣的膝內翻、膝外翻需要治療？

如何判斷寶寶的膝內翻、膝外翻是生理性的還是病理性的？

這里教大家一個簡單粗略的測量方法：

如果寶寶的兩腳內踝超過3厘米或兩腿膝關節(jié)間距超過3cm，或者走路時兩腿經常相碰、易摔倒，就要考慮可能是病理性腿畸形，需要去醫(yī)院讓醫(yī)生確診。

臨床上診斷膝內外翻一般要給孩子拍X片，如果是骨骼發(fā)育不良的寶寶，還可能需要行核磁共振檢查。

有哪些在家就能做的康復訓練

注意坐姿、站姿和運動模式

在日常生活中，注意保持下肢各關節(jié)正常力線；注意保持良好的坐姿、站姿和運動模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝蓋不要內扣、膝蓋要沖著腳尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要蹺二郎腿等等。

針對X型腿患兒的強化肌力康復訓練

加強髖外旋肌、臀大肌等大腿后側的力量，如蚌式開合動作：側身躺平，穩(wěn)定好上身。兩只腳疊在一起，放松。用臀部發(fā)力，將上側腿打開抬起，如需更大阻力可加彈力帶。

加強外展肌、臀中肌等大腿外側的力量，如側臥抬腿動：側身躺平，穩(wěn)定好上身。兩只腳伸直疊在一起，放松。用臀部發(fā)力，將上側腿起，必要時可使用彈力帶增大阻力。

針對O型腿患兒的強化肌力康復訓練

增強髖內旋肌力量，做髖內旋動作。

髖內收肌，鍛煉大腿內側肌肉力量，做髖內收動作。

平衡穩(wěn)定訓練

運用康復氣墊改善平衡覺和本體感覺；運動方向、角度及強度。

最后提醒大家：

對于寶寶的膝內翻、膝外翻，如果家長沒有引起重視、不及時加以矯正，出現雙膝間距超過10厘米的膝內翻或兩內踝間距超過10厘米的膝外翻，就要考慮進行骨科手術了。所以家長要注意觀察寶寶的走路姿勢，并且及時測量，以免延誤病情。