給寶寶添加輔食不是一件容易事。這里面有著很多問題。比如寶寶輔食到底一頓吃多少合適？帶著疑問，一起來看看吧。

每個階段的進食量、奶量、輔食的性狀等都會有所變化，這里為大家整理出各階段寶寶的進食需求，以供家長參考——

7~9個月的寶寶

在這個剛開始添加輔食的階段，主要是讓嬰兒適應新的食物并逐漸增加進食量。輔食添加初期，建議單次喂食時，先喂輔食后喂奶，一次吃飽。

初期，家長最好選擇寶寶健健康康而且情緒也比較好的時候開始添加。

頻次：，母乳或配方粉4~6次/天；輔食喂養2~3次/天。

推薦量：每天大約600ml的奶量；優先添加富含鐵的食物，過渡到9月齡時逐漸達到每天1個蛋黃、50g肉禽魚，以及適量的嬰兒米粉、谷物；蔬菜、水果以嘗試為主。

輔食質地：從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末碎菜等。

Ps：此階段家長需有意識地引導寶寶適應家人的飲食規律，逐漸停止夜間喂養。

10~12個月的寶寶

這階段的寶寶應該嘗試并適應多種種類的食物，在繼續擴大嬰兒食物種類的同時，還需要增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培養嬰兒對食物和進食的興趣。

頻次： 母乳或配方粉3~4次/天；輔食喂養2~3次/天。

推薦量：保證每天600ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50g，適量富含鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等谷物類；

輔食質地：各種厚糊狀或小顆粒狀的輔食。嘗試不同種類的蔬菜、水果，在這一階段，建議家長為寶寶準備一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵寶寶自己吃。

Ps：停止夜間喂養，一日三餐的時間與家人大致相同。

13~24個月的寶寶

這一階段寶寶需要開始學習自主進食，學會自己吃飯，并要能夠逐漸適應家庭的日常飲食；隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導寶寶使用勺子等工具自己吃飯。

頻次： 母乳或配方粉3~4次/天；輔食喂養3次/天。

推薦量：保證每天500ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、面條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等谷物類約50~100g。

輔食質地：寶寶應與家人進食一日三餐，繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。