母乳媽媽看過來！戒奶睡5技巧，別再當人肉奶嘴。因為喝夜奶會導(dǎo)致睡眠中斷，影響寶寶生長激素分泌，戒奶睡5技巧一定要看！

什么會奶睡？

嬰兒在吃奶時與母親有肌膚之親，很快會平靜，安然入睡。于是，有些媽媽就一直用喂奶的方式哄寶寶入睡，很快寶寶就把“奶=睡覺”的習(xí)慣連結(jié)起來了，一旦不給奶，寶寶就無法進入睡眠。此時，在寶寶對奶睡形成依賴前，父母就需要將吃和睡需要慢慢分離。

奶睡有哪些優(yōu)缺點？

優(yōu)點

1、及時提供所需營養(yǎng)

新生兒時期生長迅速，但胃容量小，所以母乳“夜奶”能夠保證寶寶在24小之內(nèi)得到充足的營養(yǎng)。

2、建立寶寶安全感

奶睡容易建立寶寶的安全感，尤其是睡眠安全感，對寶寶的身心發(fā)展很有好處。

3、加深親子關(guān)系

若是媽媽享受奶睡寶寶的親密過程，生活也并沒有受到困擾，甚至寶寶的睡眠品質(zhì)、口腔發(fā)育、情緒狀態(tài)也都沒有受到影響，奶睡也不是非得要戒除。

缺點

1、容易蛀牙

奶睡會使寶寶牙齒長期處于酸性環(huán)境中，睡眠時口腔長時間充斥糖分，就會加速齲齒菌孳生，等到6個月開始長牙，就可能出現(xiàn)蛀牙的情況。

2、媽媽睡不好

若寶寶半夜醒來后無法自行入睡，一定要靠奶睡才行，就會影響到媽媽的睡眠品質(zhì)。

3、寶寶容易發(fā)生吸嗆

寶寶意識朦朧的時候，口咽肌肉的協(xié)助性不足，不能有效保護氣管口，易使奶水滲入造成吸嗆的危險。

4、影響生長激素分泌

如果寶寶太晚睡、睡著之后沒多久又起床喝夜奶，都會讓寶寶無法進入深沉熟睡期，自然會影響生長激素的分泌。

戒奶睡黃金時期

部分的寶寶約在4~6個月左右，白天喝的奶的熱量，足夠支撐晚上5~6小時的睡眠。一般在4~6個月之間可以開始戒。所以說，5個月以前寶寶吃夜奶可能是真的餓了，但5個月后還吃夜奶就是一種習(xí)慣，建議從第5個月起，媽媽就要有意識的幫助寶寶逐漸戒奶睡！

戒奶睡5招搞定

1、減少夜間喂奶次數(shù)

從第5個月起，媽媽們要有計劃、有安排地讓寶寶養(yǎng)成夜里不喝奶的習(xí)慣，可以慢慢減少給寶寶夜間喂奶的次數(shù)，從3次到2次再到1次……讓寶寶慢慢習(xí)慣。

2、睡前那一餐要吃飽

晚上睡前最后一頓奶讓寶寶喝好喝滿，這會讓媽媽更安心戒斷奶睡，小孩也會因為吃飽更容易入睡，延遲討奶時間。

3、學(xué)會安撫寶寶

夜晚寶寶哭鬧時，不要馬上掏奶出來喂他，會建立他對于“哭=奶=睡覺”的聯(lián)結(jié)，試著用其他方法讓他入睡，如輕拍、唱歌、搖晃等。

4、調(diào)整寶寶的作息

在白天的時候不要讓寶寶睡太多，爸爸媽媽可以增加和寶寶互動的頻率。雖然寶寶在前兩周還無法習(xí)慣日夜周期，但是爸爸媽媽仍要按照應(yīng)有的日夜作息時間。另外，到了晚上睡覺的時候也應(yīng)將燈光調(diào)暗，這樣一來才容易讓寶寶混淆喝奶的時間。

5、喂足輔食

如果寶寶到了吃輔食的年紀，就要在白天喂飽他。另外媽媽可以在寶寶入睡前最后一頓，適當?shù)奈挂恍┕腆w的食物（如蛋黃等），增加熱量，以幫助寶寶睡到天亮。