冬天氣溫低，尤其是進(jìn)入臘月以后，應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)身體，斂陽養(yǎng)陰，脾胃屬于“至陰”的臟腑，很容易受損傷，而且小孩子脾胃功能發(fā)育不完善，所以養(yǎng)護(hù)脾胃，控制孩子的飲食是家長在冬季應(yīng)該重視的事情。

現(xiàn)在物質(zhì)水平高了，孩子吃的東西種類多了，看似生活“更好”了，實(shí)際上很多食物都在悄悄的影響著孩子的健康，經(jīng)常積食，頻繁感冒、發(fā)熱，體質(zhì)非常差，都要?dú)w咎于飲食。所以，在進(jìn)補(bǔ)調(diào)理脾胃之前，必須做好預(yù)防，寒冬臘月，家長注意下面幾個(gè)方面：

五種食物要少吃

第一種：快餐

漢堡、薯?xiàng)l是一聽到就能讓孩子眼睛發(fā)光的食物，這些炸、烤的快餐食物往往熱量高、營養(yǎng)不均衡，而且非常難分解，經(jīng)常吃寶寶容易脾胃虛弱，消化不好，在體內(nèi)囤積過多的熱量、脂肪，卻缺乏其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致孩子肥胖卻不“強(qiáng)壯”，還會營養(yǎng)不良，耽誤發(fā)育。

第二種：甜食

甜食吃多了容易滋生細(xì)菌，對孩子的牙齒不好，而且甜食會在體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，阻礙運(yùn)化，降低脾胃功能。同時(shí)，進(jìn)食大量甜食后讓血液中糖分增高，在一定程度上影響身體代謝，抑制生長激素的分泌，所以愛吃甜食的孩子身高也會受影響。

第三種：腌制品

一般來說，一歲之內(nèi)的孩子食物最好不要加任何調(diào)味品，會超出脾胃和腎臟的承受范圍。三歲以內(nèi)的孩子飲食也要盡可能清淡。像蜜餞類的零食，咸鴨蛋、泡菜等腌制品最好不要給孩子吃。

第四種：生冷寒涼

天冷了，脾胃很容易受寒，導(dǎo)致脾胃虛弱，做好腹部保暖的同時(shí)，也要少吃生冷、寒涼食物的食物，像蝦蟹類的海鮮，香蕉、梨等性質(zhì)涼的水果。

第五種：肥甘厚味

冬天適合進(jìn)補(bǔ)，吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，但是也要注意合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)，不能以高油脂、搞高蛋白的食物為主，魚肉蛋白滋補(bǔ)但是孩子的消化能力跟不上，會給脾胃帶來很大負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化紊亂，積食、營養(yǎng)不吸收。

做好“兩事”，養(yǎng)護(hù)脾胃身體棒

常喝“一清”

孩子出現(xiàn)脾胃功能不足、頻繁積食的情況，可以喝寡糖乳清，加在輔食、粥中也可以，這樣有助于促進(jìn)食物分解，幫助孩子消化積食，增強(qiáng)脾胃，還能緩解因?yàn)槠⑻摲e食導(dǎo)致的腹瀉、便秘、脹氣等情況，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，幫助建立腸道免疫力，改善孩子愛生病的體質(zhì)。

多做“捏脊”

在孩子脊柱兩側(cè)，分布著很多穴位，從尾椎向頸部三捏一提的推拿手法，可以刺激的穴位多達(dá)126個(gè)，能夠很好的梳理經(jīng)絡(luò)，并且調(diào)節(jié)與經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)的臟腑，有健脾胃、升肺氣的作用。適合7歲以前嬰幼兒兒童，每天一兩次，每次三五分鐘即可。