對于一些新手爸媽來說，寶寶每天晚上頻繁夜醒確實(shí)讓人很頭疼，希望這個階段可以趕快過去，讓寶寶可以一覺睡到天亮，這樣不管是小孩還是大人都可以好好休息了。

寶寶多大才能一覺睡到天亮呢？怎么做才能延長寶寶睡覺時間呢？別急，這3招可以讓你更快“熬出頭”！

寶寶睡整覺是指多久？

雖然寶寶在嬰幼兒時期里大多數(shù)時間都是在睡眠中度過，但他們實(shí)際完整睡一覺的話，也就5個小時左右。由于寶寶腸胃比較小，所以每睡一會兒便會被餓醒吃奶，這樣才能確保身體營養(yǎng)跟得上。雖然這只有短短的5個小時，若是寶寶每天都能有這樣一個完整的睡眠，對大腦發(fā)育會有一定的好處。

寶寶多大晚上才能睡整覺？

一般寶寶4個月左右時，夜間喝奶的次數(shù)會變得越來越少，而這時寶寶的食量會增大許多，所以在生理?xiàng)l件上基本可以滿足他睡整覺的需求。而4個月寶寶一天總睡眠時間差不多是16個小時左右，因此他白天清洗的時間會越來越多。等他會玩時，不管是學(xué)習(xí)，還是運(yùn)動都會消耗一定的精力，可以讓寶寶晚上睡的時間更長。

怎么做才能延長寶寶睡覺時間？

第1個，調(diào)整他的喂養(yǎng)時間

想要寶寶可以快點(diǎn)睡整覺，喂養(yǎng)時間也是很重要的，所以建議你平常照顧寶寶時，可以多觀察一下他犯困時間，并在他即將睡覺前進(jìn)行喂奶，這樣便不用擔(dān)心他睡著后會被突然餓醒了。

第2個，給他營造一個舒適點(diǎn)的睡眠環(huán)境。

一個良好的睡眠環(huán)境，不僅可以減少他睡覺時因不舒服醒來的幾率，還可以提高他的睡眠質(zhì)量，所以建議在他晚上睡覺時，盡量不要開夜燈，避免讓寶寶感到不適。

第3個，尋找他頻繁夜醒的原因

有時就算寶寶可以睡整覺了，但也會因?yàn)橐恍┰蛐褋恚倚褋砗筮€會不斷的哭鬧。對于這種情況，建議你盡量弄清它頻繁夜醒的原因，并對癥下藥，便可以讓寶寶睡得更安心。

你是否還在為寶寶頻繁夜醒煩惱呢？不妨試試這些方法吧！