孕期貧血可能會導致胎兒缺氧的，那么孕期貧血怎么辦呢？有什么方法可以緩解嗎？下面小編給大家介紹幾種孕期可以預防貧血的食物，一起來看看吧！

貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。懷孕期間貧血很有可能造成孩子大腦缺氧，對孩子不好，孕婦本身也危險。

孕期貧血會使孕媽媽發生妊高癥的比率明顯增高。不過，如果較輕就不易被察覺，會造成長期慢性貧血，使胎寶寶的生長發育受到影響，如宮內生長遲緩、足月時體重不夠2.5千克、出生后易發呼吸道及消化道感染。

這是由于妊娠期的婦女，生理上需要較多的鐵，而日常食物中又缺乏足夠的鐵質，所以缺鐵性貧血又叫營養性貧血。

要為骨髓提供充足的造血物質，只要日常生活和飲食注意調整，貧血是可以預防的哦！特別是以下這三種食材，孕媽們可以多嘗嘗看哦！

第一，草莓

草莓是一種營養豐富的水果，又被稱為洋莓，因為其長得好看，又香甜可口，因此有“水果皇后”的美稱。懷孕期間，由于孕媽媽要分享營養給肚子里的胎寶寶，所以孕媽媽有時候會營養不足，特別是很容易貧血。

草莓吃起來酸酸甜甜的，這酸味的食物可以幫助腸道對鐵的吸收，而且草莓本身的營養成分中也含有鐵元素，所以孕媽媽吃草莓可以有效預防缺鐵性貧血。草莓中含有果膠和膳食纖維，孕媽媽食用草莓可以幫助腸胃的蠕動，促進消化，通暢腸胃。特別是懷孕時候容易便秘的孕媽媽，吃點草莓可以緩解便秘的痛苦。草莓中含有豐富的礦物質，鈣也在其中。而胎寶寶的骨骼發育需要大量的礦物質，所以孕媽媽可以吃些草莓，讓胎寶寶可以多補充鈣質哈！

第二，櫻桃

大家都知道，準媽媽需要大量補鐵，食用櫻桃可以緩解貧血癥狀，既有助于孕婦身體健康，還可幫助腹中胎兒吸收必要的營養元素。需留意的是，每天應保持1-12顆的食用量。 對胎兒的好處：櫻桃中含有諸多營養元素，包括鎂、磷、VA，這些元素不僅數量驚人，而且對寶寶的智力發育非常有益，孕期經常吃櫻桃，可促進孩子神經發育，生出機智寶寶哦！

第三，黑芝麻

孕婦要補血平時就要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等。黑芝麻富含豐富的營養成份，芝麻對胎兒的大腦發育有好處。芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外，鈣質的含量也相當的豐富，所以孕媽進食適量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。就能夠有效的補充胎兒發育所需要的礦物營養。最關鍵的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長發育，使得寶寶更加聰明。