熱熱鬧鬧地過完年了，生病的寶寶莫名地多了起來，原來都是積食惹的禍！

假期寶寶的飲食沒控制好，吃得太雜亂、太油膩，導致寶寶消化不良，胃口變差，還容易引發便秘、腹瀉、感冒、發熱等，媽媽們可千萬別小看積食的危害性。

如果發現寶寶出現了積食的問題，媽媽們可以用這4個食療方法來幫助寶寶調理哦~

胡蘿卜山楂汁

山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等，其所含的鈣、鐵等也遠超其它水果。而且山楂能夠促進胃液分泌，幫助消化，酸酸甜甜的味道也很受孩子喜歡。

跟胡蘿卜一起搭配，可以起到生津消食的作用，促進寶寶的食欲。另外，最好選用新鮮的山楂果，市面上銷售的山楂片含糖量太多，寶寶吃太多山楂片有害無益。

【適宜人群】

8個月以上的寶寶

【食材】

山楂1-2顆、胡蘿卜半個

【步驟】

1、選新鮮山楂10顆洗凈，每顆切四瓣。

2、胡蘿卜半個洗凈用攪拌機打碎。

3、山楂、碎胡蘿卜放入鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾。

4、將濾過的胡蘿卜山楂汁倒入杯中，待溫后即可食用。

山藥白蘿卜粥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于腸道消化吸收，能夠生津益肺，補脾養胃。而白蘿卜也含有淀粉酶和粗纖維等，具有促進消化，加快腸胃蠕動的功能。

兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適等問題。

【適宜人群】

10個月以上的寶寶

【食材】

白米粥1碗、山藥50克、白蘿卜30克

【步驟】

1、山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

2、將白蘿卜洗干凈，切成塊。

3、將白蘿卜塊放入沸水中焯燙熟，研磨成白蘿卜泥。

4、取一口小鍋，倒入米粥，放入山藥塊，將山藥熬煮到軟爛。

5、然后拌入白蘿卜泥，煮勻。

6、將山藥白蘿卜粥盛入碗中即可。

玉米米糊

玉米中的維生素和植物纖維素含量非常高，植物纖維素能夠刺激腸胃蠕動，加速排泄，防治便秘。而且將玉米制成米糊，容易消化，還有一股甜甜的味道，一般寶寶都愛吃。

【適宜人群】

8個月以上的寶寶

【食材】

白米30克、玉米1/2個、水400毫升

【步驟】

1、將白米洗干凈，用清水浸泡約1個小時。

2、將玉米煮熟，剝下1/2個量的玉米顆粒。

3、用攪拌機將玉米攪碎成玉米泥。

4、用研磨機或攪拌機將大米磨碎，磨碎前可加少量的水。

5、將磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開，然后換成小火熬煮，一邊用湯勺輕輕攪拌，大約煮20分鐘，直到白米完全煮透。

6、然后加入玉米泥，再煮2分鐘，邊煮邊攪拌，將玉米米糊煮熟透。

7、將煮好的米糊放在濾網上，一邊攪拌一邊壓碎。

8、取過濾后的玉米米糊即可。

南瓜雜糧粥

南瓜的營養價值豐富，是一種很好的輔食食材。南瓜中含有的果膠可以保護胃腸道黏膜，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。

糙米、玉米等雜糧含有大量植物纖維，對于健胃助消化有非常好的功效。這道南瓜雜糧粥不僅營養豐富，口感也是甜甜的！

【適宜人群】

8個月以上的寶寶

【食材】

南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量

【步驟】

1、大米提前一個晚上泡一下，糙米也提前一晚上泡一下。

2、把玉米掰成粒，把南瓜切成塊。

3、把這些東西都放進豆漿機里，進行攪拌。

4、如果豆漿機自帶加熱功能，則加熱后盛出即可。如果沒有加熱功能，那么盛出后要放鍋里再蒸熱一遍。

樂媽的話

如果寶寶還不會說話，無法告訴媽媽自己不舒服，我們就要仔細觀察了，寶寶出現積食時一般都有明顯的征兆：

1、睡覺時不停翻身，會咬牙或出汗，這是由于積食導致身體不舒服；

2、出現積食的寶寶嘴巴里會有酸臭味，舌苔發白且變厚；

3、食欲不振，容易感覺口渴，肚子發漲，出現便秘的狀況。

嚴重的積食會影響寶寶的健康，當發現寶寶出現這些情況時，媽媽應該要及時采取措施幫助寶寶消食。