桂圓紅豆大棗湯

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克，紅豆用清水泡2小時(shí)，材料放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煲60分鐘即可。

作用：桂圓養(yǎng)血益脾，補(bǔ)心安神，有良好的補(bǔ)益效果;紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津;紅豆含有較多的植物性雌激素，可以彌補(bǔ)高齡女性自身雌激素分泌不足的情況。此湯補(bǔ)益氣血，促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量。

黑豆芝麻核桃牛奶飲

核桃30克，黑豆15克，黑芝麻15克，牛奶250ml。黑豆提前浸泡一夜，早晨起來后，放入清水煮熟，核桃用水泡5分鐘，去表皮，黑芝麻炒出香味;將煮好的黑豆，核桃，黑芝麻，牛奶混合，放到料理機(jī)里榨成汁。

作用：芝麻和核桃有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥的功效，且含有豐富的維生素E，可使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn);黑豆含有豐富的植物性雌激素，還可以補(bǔ)腎，大齡女性備孕時(shí)期可以常喝。

黃豆燉豬皮

黃豆，花生，紅棗，豬皮，八角，老姜，料酒各適量。黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛，姜切片，豬皮整塊過水，煮3分鐘左右，撈出切條，鍋里加油先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味;

將炒好的豬皮八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加多一點(diǎn)清水，煮至黃豆花生完全熟爛。放鹽調(diào)味。

作用：豆類食物含多種維生素，植物性雌激素，可以能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成，對(duì)提高卵子質(zhì)量有很好的效果;而且花生、紅棗、豬皮有很好的補(bǔ)氣血效果，此食譜不僅能潤(rùn)膚，還能改善女性生殖功能，滋陰補(bǔ)虛。

當(dāng)歸金銀花湯

當(dāng)歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

作用：暖子宮，宮寒者服用