女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此在促排卵期間要有意識地多吃一些含鋅的食物。
富含鋅的食物有：
1.植物性含鋅食物
包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;
2.動物性食物
牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;
3.其他食物
木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
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