備孕的時候不是你想懷上就能懷上的，有些夫妻備孕很久就是沒懷上怎么辦呢？有什么方法可以幫助受孕的幾率嗎？試試以下這7招吧。

想生寶寶這事可遇不可求，有時候備孕好久都懷不上，有時候你不在意的時候，孩子卻來了。對于那些避孕好久，壓力很大，久久懷不上的備孕小夫妻來說，試試這7條，增加受孕的幾率。

1、飲食要規律，健康

首先要改變不規律的飲食習慣，而且飲食還要健康。均衡營養，才能讓身體棒棒的。男性如果缺鋅的話，就會導致精子數量減少，所以要多吃一些含鋅的食物，比如瘦肉，雞肉，海鮮等。對于女性來說，可以喝點清茶，會提高受孕的幾率。

三餐一定要按時吃，尤其是早餐。

2、戒掉煙酒咖啡

想要懷寶寶，煙酒，咖啡這些東西是必須提前戒掉的。酒精能夠影響到精子和卵子的質量，而且長期喝酒的話會影響到生育功能。煙中含有致癌物質，長期吸煙對身體不好，而且還會影響到生育能力。即便是懷上寶寶吸煙喝酒的話，還會造成胎兒畸形。

3、早早到換上寬松的衣服

為了更好看，很多人喜歡穿緊身衣，讓自己的身材凸顯出來。但是衣服過緊的話會影響到血液循環，分泌物的正常排出，而且過日子還會導致男性精子數量減少。如果要寶寶的話最好是提前換上寬松的衣服更有利于懷孕。

4、算好排卵期

想在恰當的時間懷孕，最好是能夠提前知道排卵期，有的備孕媽媽經期不規律，不知道哪一天是排卵期，最好是到醫院進行監測。月經規律的備孕媽媽可以自己算排卵期，我當時用的是軟件記錄經期，什么時候排卵期一目了然。而且我還用過排卵試紙，還是挺好用的。

5、選擇最佳時間

在備孕期間同房次數不要太頻繁。雙方選擇最佳時間這個最佳時間指的是精子和卵子的質量最高，最活躍，雙方的心情最佳，精力最充沛的時候進行同房，爭取一次中招。

6、避孕藥該停止了

在要寶寶之前的三個月就要停掉避孕藥，有利于月經周期的恢復。

7、同房姿勢也要考慮

有的備孕媽媽子宮后位，在同房的時候就要考慮后入式。一般情況下，男上女下的姿勢就可以。在同房之后，備孕媽媽先躺一會兒，要把屁股墊高。有利于提高受孕幾率。