很多家長都擔心自己的寶寶感冒，因為寶寶一到冬天就手腳冰涼的，面對這種情況應該怎么辦才好呢？讓我們一起了解一下吧！

天氣一冷，就有許多孩子全身發冷，手腳尤其冰涼得受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。面對這種情況，許多年輕的媽媽們束手無策，不知如何是好。首先我們應該弄清寶寶手腳冰冷的原因，然后再有針對性地解決。

手腳冰冷的原因

• 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位

• 體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低

• 血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷

• 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。

對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

按時吃飯

不要偏食、節食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。