生完孩子一定要注意坐月子，尤其是在冬天，需要特別注意保暖工作，那么你知道哪些部位是不能凍得嗎？

大家都知道，產婦不能受半點寒。產后新媽咪身體非常虛弱，抗寒能力也差，在冬天坐月子有許多地方需要注意。

新媽媽分娩后身體虛，容易手足冰冷，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應、嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張……

而冬天坐月子最重要的就是保暖，若產后遭遇寒氣入體，不僅容易感冒，影響喂奶及照料寶寶，還可能因此落下月子病，久久不能痊愈。

不管在任何季節，坐月子對于產婦來講都是一件大事件。尤其是從冬季開始，天氣也會逐漸轉涼，這時候坐月子的媽媽們更要注意保暖了。

很多新手媽媽沒有經驗，只能跟著老一輩的婆婆的意思走，整天窩在房間了，穿得非常臃腫，不能開窗吹風。這是傳統觀念，很多時候是不科學的。

對于新媽媽來說，冬季坐月子，保溫是大計。那么，冬天坐月子媽媽們要怎么做才是正確的呢?

坐月子要做好保暖的身體部位：這些部位凍不得

1.頭部。

溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。

2.腿腳。

新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關節處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。

3.腰腹部。

產后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

其實，冬天坐月子保暖最主要的就是這四大要點：穿衣要暖，睡覺要暖，洗澡要暖，飲食也要暖。

穿衣要暖

穿衣要暖這是基本，很多媽媽都能做到，需要稍加注意的就是起身活動和晚上哺乳的時候要特別注意，勿讓寒氣入體。

夜晚寒涼，夜起喂奶注意保暖

冬季天氣寒冷，需要母乳喂養的媽媽最好還是選擇哺乳衣，這樣可以避免著涼；也可以在床邊準備一件睡袍，半夜起來喂奶時及時穿上，以免受寒。

產后褥汗多，穿衣保暖要吸汗

產婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易于散熱；起身走動要穿棉襪、厚底軟鞋，避免“寒從腳起”。

睡覺要暖

現在大部分新媽媽產后很長一段時間還是需要在床上呆著的，所以在床上的時間一定也是重點保暖時刻。

室內溫度要適宜，保持在20-25℃

在冬季坐月子，保暖是關鍵。房間溫度最好保持在20-25℃之間，空調電暖氣這時候可以發揮其作用了。如果覺得室內干燥，那么可以放上一個加濕器（帶有除菌功能）來保持室內濕度（55%-65%）。如果沒有加濕器，可以放一盆水在房間。室內最好能見光，這樣媽媽心情也會更舒暢，還可以順便曬曬太陽。

視覺上的溫暖，改變室內的燈光顏色

有光就會有溫度，暖色相的光自然會比冷色相的光更能讓人感覺到溫暖。所以在滿足閱讀需求的光線之外，為房間的不同地點設置一些“曖昧”的光線，就能為家帶來濃濃的暖意。

保暖舒適的床品是冬天坐月子的硬件

睡眠中最需要保暖，擁有一床輕盈且保暖性好的冬被是寒冷的季節最幸福的事情之一，就算窗外北風勁吹，只要被子給力，一樣可以舒適又溫暖地安享甜美的睡眠。

洗澡要暖

寒冬時節，洗澡可是一大問題，特別是對于產后身體虛弱、禁忌頗多的新媽媽來說，更是一個不小的麻煩。

產后洗澡，忌冷水

寒冷冬季，產婦洗澡時千萬不要著涼，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入；水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點，浴室最好不要太封閉，洗浴時間不宜太長，5-10分鐘就可以了。

沐浴后及時擦干身體吹干頭發

洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴后，要盡快擦干身體且吹干頭發，穿好衣服再出浴室，以免著涼或是被風吹著。在洗完澡之后可以喝杯熱水，等身體完全干透再睡覺。產婦洗澡也可以試試生姜，將生姜洗干凈，用它來洗澡，這樣也能祛寒。

穿衣、睡覺、洗澡全方位保暖，新媽咪冬天坐月子也可以暖暖的。冬天坐月子保暖的四大要點，你學會了嗎？