孩子的身高，越來越受到了家長們的關注，生怕自己的孩子身高因為自己的原因比別人家的矮。有很多的家長就比較在意和擔心自家孩子日后的身高，希望孩子長得高大俊俏。而有的家長就開始苦惱，擔心自己的身高不高，是否會影響到孩子長大后的身高？其實，家長的基因不能完全決定孩子以后的高度，孩子的身高跟后天的影響也有很大的關系。家長們不用特別的擔心自己身高會影響到自家的孩子，注意下面的四個方面，孩子想要長高其實沒那么難。

首先，有一點很重要的因素就是孩子的睡眠時間和睡眠質量。小孩子玩累了，一天之中難免會疲倦，這個時候，就需要有足夠的休息。小孩子最佳的休息時間是從晚上九點就開始睡覺，大部分人都不會了解為什么這么早？之所以讓孩子在這個時間點進行休息，是因為這個時間身體分泌的生長激素最多，而人體的生長發育和骨骼發育都離不開生長激素的促進作用。那么，孩子在晚上九點之前能夠很快地進入夢鄉，身體發育就有了一定的保障，長高就不用再煩惱了。

還有一個需要注意的方面就是把握好最佳的身體發育時機。在一年的時間里，根據衛生組織調查，五月份是兒童生長速度最快的時期。家長們可一定要記住這個時間，把握好時機，多帶孩子走出室內，去擁抱美好的大自然。戶外的條件，更適合孩子提高運動能力，多補充孩子身體所需的鈣營養元素和各種維生素，如果在五月份，孩子得到了很好的營養，鍛煉和睡眠，孩子的個頭就會長很大一截。

第三點就是寶寶能夠得到適度的鍛煉，并堅持一段時間。小孩子的運動，可以幫助自身體內的血液循環流動，能夠很好的促進骨組織的生長。得到運動的孩子，體內更容易吸收鈣，鈣元素的流失會很少。經常運動的孩子身高一定會比不運動的孩子高，而且還會高出很大一截。平時的飯后散步，以及午后曬曬太陽，都不會使身體內的鈣隨意流失，很好的被身體吸收利用。如果家長希望孩子長高，就要從小幫助孩子進行適度的身體鍛煉了。

最后，最不應該忽略掉的一點就是孩子的營養問題。在孩子成長階段，孩子如果能補充到足夠的營養需求，對孩子的長高很有幫助。孩子長高，對鈣的需求當然是很多的，日常飯食中多吃一些含鈣的食物，有利于身體骨骼的進一步發育。同時，不應該忘了各種維生素的供給，維生素的作用很大，可以更好地幫助身體吸收鈣營養元素。在孩子三，四歲的時候，家長可以適當給小寶寶喝一些排骨湯和骨頭湯，這樣的小寶寶骨骼發育會特別完善。

了解了這四個方面的后天努力，即使家長的身高較矮，孩子也不會受到影響，同樣會長得很高。后天因素對孩子身高的影響，家長們可不能夠忽視和不在意，做好充足的準備，孩子也會和其他的同學有一樣的身高。

家長和孩子也需要保持開朗樂觀的積極態度，不用刻意追逐和計較，孩子的生長時期也不都是相同的一個時間點。不胡亂的給孩子補充營養，不聽信迷信偏方，相信科學，多去醫院詢問醫生的建議。家長的身高較矮不會過多的影響到孩子的身高，做好了上面所提到的四點要求，孩子的身高肯定會超過自己家的爸爸媽媽。