大大都學者以為，寶寶患有或曾經患有睡覺妨礙的份額大約是25%。國內這方面的研究比較少，從有限的流行病學報道得出，寶寶睡覺妨礙患病率在20%~50%。這個份額挺高的。

什么是睡覺妨礙？

學術的界說就是，從出生至青春期各個年齡階段，發作在睡覺期各種生理和（或）行為的反常。但是，大部分寶寶的睡覺妨礙都會隨著年齡增加而中止。

到8歲時，50%曾經有夢游和睡驚的寶寶，不會發作這種現象；大部分寶寶到青春期時，睡覺妨礙能夠自愈；只有1%患有夢游的寶寶，或許會持續發作10年或10年以上。

哪些是睡覺妨礙？

今天主要給大家講下：夢游、睡驚及覺悟紊亂。這三個階段都是發作在寶寶的慢波睡覺階段（深睡覺階段），假如白天寶寶也有深睡覺，白天也或許會發作這種現象。

01 夢游

在夜間入眠后最初幾個小時中，大約15~40%的寶寶都會有夢游的經歷。17%的寶寶常常性夢游，3%~4%的寶寶頻頻夢游。

夢游的持續時間從幾分鐘到半小時都有，有的寶寶或許隔一段時間發作一次，但有的寶寶或許每夜發作，或者每夜發作很多次。

在夢游階段，寶寶往往神情模糊，睜著眼睛喃喃有聲，安靜走進別的房間，下樓，離開房間或者走上陽臺。但有的寶寶夢游時心情非常不安。

夢游一般無害，大都都在青春期消失，但必定要注意寶寶的安全。

02 睡驚

睡驚往往俄然發作的，由于寶寶從慢波睡覺中覺悟，往往非常不安、模糊，常常伴有哭泣或喊叫。這時候，寶寶或許會呈現心動過速、瞳孔放大等癥狀，但寶寶還沒有醒來。

寶寶的動作非常蠢笨，搖搖晃晃，推開父母，或者有其他奇怪的行為。由于睡驚發作癥狀很明顯，所以父母總是很擔心，寶寶是不是受了很多情感或軀體創傷，有時候人們也懼怕睡驚會給寶寶帶來身體損傷。

現在學者以為，睡驚對寶寶沒什么損傷，其實不要喊醒寶寶。

03 覺悟紊亂

當寶寶從慢波睡覺中醒來或強制喚醒后，會呈現昏昏沉沉，有時候也有很多不安的行為。與睡驚比較，覺悟紊亂的發作是逐漸開始的，而不是俄然驚醒。

覺悟紊亂最明顯的特點是，從慢波睡覺喚醒后，會有持續15~30分鐘~1小時模糊紊亂，特別是剛喚醒時反響慢。也就是人們所謂的“起床氣”。

面臨睡覺妨礙，我們應該怎么做？

01 安全措施

首先，要意識到這些睡覺大多是正常的，大多在青春期就會中止，所以，要做好安全措施即可。

02 父母的回應

在寶寶發作以上三種類型狀況時，不要喚醒寶寶，由于在反常狀況下喚醒會進一步打亂睡覺節律并且讓狀況更嚴重，這時候應該引導寶寶，持續康復睡覺。假如過多干與，這時候或許會加劇寶寶這一現象的發作。

一般狀況下，人們都會去安慰寶寶，但這會增加對寶寶睡覺狀況的干擾，最好的做法就是在寶寶周圍安靜觀察，不要干與。

更重要的一點，避免第二天討論事情發作，由于這樣會形成寶寶心思擔負，也或許讓寶寶懼怕睡覺而不愿意入眠。