春季孩子“猛長期”，家長該怎么幫娃拔高？這幾個方法是絕招。他沒對我講怎么護膚保養和調理身體，而是告訴我：春季到了，該給孩子拔高了。

絕招一：多吃有增高功效的食物

想要孩子長高，吃什么肯定是最最關鍵的問題。眾所周知，多吃含蛋白質和氨基酸的食物，是最有益于長高的。

而氨基酸是蛋白質的構建模塊，所以家長要多給孩子補充含蛋白質的食物，比如：雞蛋、魚、蝦、豬瘦肉、花生、芝麻、瓜子等。

另外，孩子骨骼成長必不可少的鈣元素，家長也要讓孩子多補充，比如：牛奶、海帶、深綠色蔬菜等。在春季孩子的“猛長期”，家長讓他們多吃有增高功效的食物，比吃一些增高藥、保健品更有用。

絕招二：不同年齡的孩子，睡夠不同時長

有很多人都知道，晚上讓孩子多睡一會兒，對增高很有幫助。因為晚上孩子體內分泌的生長激素，是白天的5-7倍。那么，孩子晚上到底要睡幾個小時呢?不同年齡的孩子，睡眠時長不一樣。像0-1歲的孩子，加上白天的睡眠時間，每天大概要睡12-14個小時左右。

1-3歲的孩子，每天大概要睡11-13個小時左右，而3-12歲的孩子，則需要睡9-11個小時左右。但事實上，很少有孩子能按這個睡眠標準入睡的。所以，那些想要孩子在春季快速長高，就要幫孩子調理好作息時間，讓他盡可能地早睡、多睡。

絕招三：多做這幾項“拔高”運動

運動，是孩子長高的強大輔助動力。所以，讓孩子在春季這個氣候宜人的季節里，多做有助于“拔高”的運動，很有必要。我們已知的“拔高”運動有打籃球，這個運動能幫孩子做伸展鍛煉。另外，跳繩也能幫助孩子長高。

研究表明，每天堅持跳繩的孩子，比那些不跳繩的孩子長高速度要快得多。所以，家長要每天督促孩子做這兩項“拔高”運動哦。如果是小孩子，不適合這些運動，家長也要在春季天氣暖和了，帶孩子到戶外走走，曬曬太陽，促進體內鈣的吸收。

春季到了，家長們準備好在這個“猛長期”幫孩子“拔高”了嗎?