備孕很久就是沒懷上怎么辦呢？一起來看看醫生告訴你自然受孕的步驟，以及醫療上有哪些方式，一舉助你好孕！下面就是有效自然受孕的3個步驟。

努力試多久沒懷孕，需要看醫生？

女性適合生育年齡為35歲以前，若是35歲前女性嘗試長達1年規律性行為后，仍無法懷孕；或是35歲以上女性在6個月以上規律性行為后，卻無法懷孕，便稱為不孕。實際上，時間并沒有明顯的界定，若想有效率懷孕，也可更有方向地接受增加受孕率的醫療方式。

卵巢因素占了約三分之一的不孕原因，主要原因是女性年齡較大，所以卵巢功能較差，如卵巢衰竭、卵子量不夠多等。不孕原因第二名為男性精子品質不好；第三則為輸卵管因素；還有很多人是不明原因無法懷孕，可能是跨城夫妻或太心急、壓力過大。

不孕患者建議先檢查是哪些原因造成不孕，女性可通過超聲、抽血、輸卵管造影等檢查子宮、卵巢、激素、輸卵管的狀況；男性可進行精液分析，了解精蟲數量、活動力、液化時間，或是檢查是否有勃起障礙、逆行性射精、輸精管阻塞、精索靜脈曲張等。男女性找出不孕原因后，才能選擇正確的治療方式。

有效率自然受孕3個步驟

1、測基礎體溫

每日測基礎體溫，紀錄身體的低溫期和高溫期，準確在排卵日前后（排卵時卵巢分泌黃體，會使體溫升高）行房。

2、使用排卵試紙

使用排卵試紙測試何時為排卵日期，并于排卵日前后密集行房，也能提高懷孕的機率。

3、超聲看排卵

到醫院做個超聲檢查，可看到卵巢濾泡發育的情形，濾泡越接近成熟就會長得越大，醫生會從濾泡長大的速度，來判斷何時可排卵，再告知同房時間。

努力第一步：人工授精

當自然受孕效果不佳，并符合不孕的條件，且在生育年齡的時間壓力下，可考慮人工授精。人工授精其實是一種很自然的受精方式，精卵結合是在女性體內，結合過程沒有外力干擾，生出的寶寶跟一般自然受孕是一樣的。

進行人工授精，必須視夫妻雙方是否符合條件，包括女性輸卵管通暢，若輸卵管不通便無法讓受精卵于女性體內結合；而精子數量很少、活動力很差，如無法游動或原地打轉，不能從子宮游到卵子。以上這些情形，即使進行人工授精也沒辦法有效解決。

人工授精失敗3次，可考慮試管

人工授精有許多好處，女性能準確知道何時會排卵，并輔助精液的處理，把精液里的雜質去除，只留下精子，精液里的精子濃度和活動力都可提升。打排卵藥物，增加排卵數量至1至3顆，提高受孕率。

進行人工授精的過程，將洗滌后的精子經由軟管直接放在子宮腔里，會讓精子進入女性生殖道的過程中，不僅距離縮短，折損率也降低；自然受孕時，精子從陰道進入子宮腔須經過子宮頸，在這里90%精子會折損，人工授精直接把精子放進自子宮腔里，可使懷孕的機率大增。

努力第二步：試管嬰兒

試管嬰兒與人工授精最大差別是精卵在體外結合，所以必須把精子和卵取出，受精形成胚胎再放回子宮里。懷孕率與活產率與年齡有關，44歲以上想要懷孕就很困難。

如何視自身情況做選擇？

如果時間上允許，身體機能狀態也并沒有太差，可從自然的方式開始準備懷孕，但女性35歲以下超過1年、35歲以上超過半年無法懷孕，加上有懷孕的急迫性，可從人工授精的方式開始試，最高進行6個療程，無法成功后再趕快做試管嬰兒。

跑贏時間！快了解凍卵和冷凍胚胎

目前不孕原因第一名為卵子品質變差，雖然精子品質也會受年齡影響，但沒有女性這么明顯，過了35歲就會下降，42歲以上懷孕成功率便大大打折。即使試管嬰兒是有效的授精方式，然而卻無法提升卵子的品質，如果卵子品質不夠好，用別人捐的卵來做試管嬰兒，或是在生育前先凍卵，想生時再解凍。女性最適合凍卵年齡為32歲至37歲，32歲前太年輕，可自然懷孕，37歲后卵子品質不佳，凍卵后可能也無法產出健康的寶寶。

通過人工授精、凍卵、冷凍胚胎、試管嬰兒技術，能幫助不孕夫妻實現生育子女的心愿。