隨著寶寶慢慢長大，很多寶爸寶媽發現，寶寶開始喜歡上了零食。那么問題來了，嬰幼兒吃零食的禁忌有哪些？一起來看看吧。

零食的種類繁多，有的對幼兒的健康有益，有的對幼兒的生長發育并沒有什么好處，若嬰幼兒零食吃過量對健康沒有什么好處，有的還比較危險。

嬰幼兒吃零食有禁忌，有這4個不良習慣，對寶寶健康沒有好處

1、食品添加劑零食不能多吃

現在包裝上寫有各種“派”的零食，由于有著松軟的口感，而深受幼兒的垂愛，寶媽也喜歡選擇這樣的零食給幼兒吃，這樣的零食也有弊端，有膨化劑、乳化劑、香精成分。成年人由于體質較強，吃了也沒有什么，但是，嬰幼兒的身體還在生長發育，身體的各項功能還不是很成熟，吃的太多，或帶來不利影響。可馨育兒強調，營養價值并不會比餅干、面包高。

2、巧克力、甜食、冷飲不多吃

這3類零食甜味比較重，吃的過多，會影響嬰幼兒對其他食物的味覺，若沒有辦法感受清淡食物的味道，嬰幼兒就不愿多接觸這樣的食物。人們對各種味道的感覺里，只有甜味是先天性的，而其他一些味覺是通過日常飲食中點滴積累而來的，這樣可以說明，種族、民族不同，口味也存在差異。還有，這幾類零食里富含糖分，卻缺少把這些糖分轉化成熱量的B族維生素，吃這些零食比吃過多主食，更容易導致機體發胖。

3、不可常用飲料替代純牛奶或純果汁

寶媽常選擇各類含“鈣”的奶或“果汁”飲料，它們和純牛奶、純果汁是一樣的，對比來看，認為“鈣奶”要比純奶口感更好，嬰幼兒更愛喝，因此，嬰幼兒常吃這些飲料。兩種飲品不可相提并論，如果包裝上標識“乳飲料”樣的奶制品，事實上，是由牛奶與水勾兌而成的，三分之一是牛奶，剩余的是糖、增稠穩定劑、水、香料等原料制成。若再加入一些鈣質，就變了一個名字成“鈣奶”了。它的包裝和純牛奶相似度較高，也容易混淆。若深入營養成分，卻有很大的差距，純牛奶里的鈣要比鈣奶高許多，也含有更多蛋白質。兩者沒有可比性。而那些“果汁”飲料，事實上，真正的果汁只有1/10左右，多數是水、香料、有機酸、甜味劑。

4、甜飲料不宜用來當解渴零食

很多嬰幼兒愛喝飲料，有的寶寶在吃正餐前還有喝飲料的不良習慣，所以，寶媽就會選擇多種甜飲事先儲備在冰箱里。但是，這些甜飲里富含糖分，而卻含有很少其他一些營養素，寶寶喝下去不一定能解決口渴問題，還易致飽腹感，對嬰幼兒的飲食還會帶來影響。因此，嬰幼兒常喝這些飲料，或用來代替正餐，會引起嬰幼兒面部發黃，身體瘦弱。而白開水的解渴效果要遠比這些飲料更強，或在白開水里加入一些純果汁稀釋一下，也是不錯的選擇。

安全喂養Tips

嬰幼兒務必合理吃零食，避免貪吃沒有限度，影響到對正餐營養的攝入，而零食的營養成分遠沒有正餐更均衡、更豐富，因此，零食是無法代替正餐，長期吃零食，嬰幼易缺乏營養，而導致不良。