寶寶睡覺滿頭大汗、打呼嚕、驚醒，是缺鈣嗎？還是體虛？

“寶寶睡覺出汗，是缺鈣嗎？”

“寶寶睡覺打呼嚕，是缺鈣嗎？”

“寶寶經(jīng)常睡覺磨牙，是缺鈣嗎？”

“為什么寶寶在睡覺時會搖頭，是缺鈣嗎？”

寶寶在睡覺中的這些表現(xiàn)，到底真的是缺鈣，還是其他原因呢？今天小編就給大家?guī)磉@篇文章，可以作為參考。

01睡覺滿頭大汗

人體睡眠時，需要維持的正常體溫比清醒時低。尤其是頭部，頭部的溫度一般比身體低2℃～3℃。

對于小寶寶來說，調(diào)節(jié)體溫的能力比較差，因此，入睡之初，會通過出汗的方式來散發(fā)熱量，使身體溫度迅速降低。而由于頭部需要的溫度更低，所以寶寶出汗多數(shù)出現(xiàn)在頭部。

如果寶寶在睡前喝了奶，會使身體熱量儲備更加充足，出汗也會更加厲害一些。

另一個原因是，寶寶需要的深度睡眠時間比大人長。在深度睡眠時血管會膨脹，白天儲存在在內(nèi)臟中的大部分血液會流向肌肉以修復(fù)它們，身體需要大量能量把血液送到肌肉和補(bǔ)充精力，出汗也是能量消耗的一種體現(xiàn)。

對策

首先要保證室溫合適，理想的室溫為20℃左右。

其次，不要給小寶寶穿蓋太多。一般來說，由于新陳代謝旺盛，小寶寶的被褥需要比大人的薄半層。

寶寶的末梢神經(jīng)不發(fā)達(dá)，手腳應(yīng)該偏涼，只要看脖子后面是否溫?zé)峋涂梢浴Ｈ绻帜_很熱，就說明他穿得太多啦！

最容易出汗的是剛?cè)胨臅r候，因此這個時候可以不給寶寶蓋被子，等半個小時進(jìn)入熟睡狀態(tài)后，再蓋一些。

02睡覺搖頭、撞頭

有的寶寶睡覺的時候，會把頭搖得像撥浪鼓一樣。有些干脆直接拿頭撞小床，看著好揪心。

搖頭和撞頭都是寶寶緩解自身不適的一種方式，比如出牙不適或者耳部不適，這會讓他們感到放松和舒適。這種行為通常6個月時（伴隨著出牙）開始出現(xiàn)，到了2-3歲的時候就會自然消失。

對策

這種奇怪的自我安撫方式，會讓大部分爸爸媽媽抓狂，但最好的辦法，仍然是不要管！搖晃并不代表有行為上或情緒上的問題。

如果刻意讓寶寶停止搖晃，說不定他會覺得受到了鼓勵，而晃得變本加厲。

如果寶寶睡覺時搖晃得特別厲害，需要保證小床的結(jié)實程度，另外可以不要把小床靠墻，這樣噪音會小一些。

03睡覺打呼嚕

寶寶入睡以后，一般用鼻子呼吸，沒有鼾聲，如果鼻腔通道受阻塞，空氣不能順利通過，小兒不自覺地被迫張口呼吸，便會打呼嚕。

寶寶輕微的、有節(jié)奏的打呼嚕完全不用擔(dān)心。

6個月內(nèi)的寶寶會出現(xiàn)“周期性呼吸”：呼吸一會兒快，一會兒慢，還可能暫停一會兒（不超過15秒），再進(jìn)入正常的呼吸節(jié)奏，這也是完全正常的。

對策

仰臥姿勢可以使寶寶呼吸更順暢。

檢查寶寶是不是鼻子不通氣。

如果空氣比較干燥，可以使用加濕器，讓環(huán)境更加舒適。

雖說，以上幾種都不是缺鈣，但是家長還是要重視給寶寶補(bǔ)鈣。

想要寶寶不缺鈣，要做到這三點

1、每天充足的奶量（1歲之前不少于600ml，1歲之后不少于400ml）；寶寶逐漸過渡到家庭飲食之后，也不能忘了每天兩杯奶喲！酸奶、牛奶、奶酪等，都是很好的補(bǔ)鈣形式，乳制品攝入不足的話，通過其他食物很難保證人體需要的鈣。

2、每天補(bǔ)充維生素D，幫助鈣質(zhì)的吸收；

3、經(jīng)常在飲食中添加鈣質(zhì)含量豐富的食物