護理寶寶的時候，哄睡是讓寶爸寶媽們頭疼的一件事。那么問題來了，哄寶寶入睡需要遵循的健康準則有哪些？一起來看看吧。

寶寶的睡眠確實非常重要，不僅有助于促進寶寶生長發育，為日常活動儲備能量，還有促進腦部發育的作用。但是，爸爸媽媽不能單純為了讓寶寶睡覺而采用“粗暴”的哄睡方式，而應該遵循3大健康準則：

1、時間到了就要睡，別等累極才睡

人體的肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用，所以媽媽在下午3點后就要注意不宜讓寶寶吃太多，這樣才能讓寶寶早早睡覺。有的爸爸媽媽以為寶寶只要玩累了，就會自己睡覺，所以也不會督促寶寶養成定時睡眠的習慣。

然而，寶寶在感覺累到入睡這段時間里，會經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，這時的寶寶會變得無理取鬧。而這段情緒變化的過程對寶寶塑造良好的情商十分不利。

2、督促寶寶早睡，家長要樹立榜樣

家長是寶寶人生中的第一個學習榜樣，所以，想讓寶寶早睡，家長也應該養成良好的作息習慣，讓寶寶向你學習。為了督促寶寶早睡，家長應該合理安排自己的生活節奏，盡量保證寶寶就寢的時間規律性。

有專家表示，好的睡眠能強化腦部功能，并養成容易放松的特質，讓孩子經常保持在最佳狀態。而晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經系統發育，影響智力發展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。

3、為寶寶經營規律生活，培養身體節奏感

人體健康的良好運作，有賴于規律的生活節奏。而培養寶寶身體的節奏感，首先應該給寶寶建立規律的作息時間表。在睡眠當中，白天接受的各種知覺，都會轉化進入體內所有的器官組織，協助其成長發育和修復。

也只有在熟睡的時候，幼兒的身體才得以休息和成長，并恢復足夠的生命力，供應第二天使用。而不規律的睡眠，容易破壞身體的這種運作，從而影響身體健康。