美國兒科醫生：這7種做法會破壞寶寶免疫力！家長不注意，坑的是孩子。要保護孩子的免疫系統，遠離那些破壞孩子免疫力的殺手!

美國馬里蘭大學兒科副教授查爾斯.舒賓發現，因為孩子患病幾率的增加，越來越多的父母開始關注孩子的免疫力。但是，在保護孩子免受細菌和病毒侵擾的過程中，以下的7 種做法其實會破壞孩子的免疫力。

過度清潔

有的孩子長期生活在“無菌“的環境中，接觸的微生物太少，導致自身免疫力低下，一旦與外界“親密”接觸，就會生病。一項研究顯示，對孩子過度清潔，可能增加其患過敏，如濕疹和哮喘的危險。

醫生建議：人是伴隨病菌和病毒等病原體長大的，病原體會讓人生病，但它同時也有助于增強人體免疫力。孩子需要健康的生活環境，并不是讓孩子生活在沒有細菌的真空環境當中。父母不必每天用消毒液來清理孩子活動的空間、清洗孩子的衣物，同時，應該適當讓孩子接觸自然環境，增強抵抗力。

濫用抗生素

有些父母可能因為想讓孩子的病快速好起來，而自己或敦促醫生使用或加用抗生素，這對孩子來說是有百害而無一利的。幾乎每種抗生素，都存在耐藥現象，尤其是沒有使用足夠療程的抗生素，導致病情反復，更容易產生耐藥性，使某類抗生素給孩子治病的效果下降。而且抗生素本身會對肝、腎、胃腸道造成一定損害，所以當一種抗生素不行，又轉而求助另一種更高級的抗生素時，就會嚴重影響治療的進程。

醫生建議：孩子生病后，父母不要擅自購買抗生素服用，如果孩子需要用藥治療，一定要帶他看過醫生后再根據建議選擇是否使用。你可以向醫生咨詢寶寶的疾病是否和細菌感染有關，寶寶是否需要吃抗生素，能不能用其他非抗生素類藥物代替等等。

如果醫生確認孩子是細菌感染，并給孩子開了抗生素，你需要向醫生詢問正確的用藥方式，包括每次吃藥的間隔時間、需要吃多少天、可否在癥狀好轉時停止服藥以及藥吃完后，需不需要復查等。如果醫生開了好幾種藥，要向醫生確認哪個是抗生素、不同的藥能不能在同一時間服用、吃的同時，需不需要忌口等。

濫服益生菌

益生菌的確可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強消化吸收能力，解決腹瀉或是便秘等消化不良問題，但與提高孩子抵抗力沒有直接關系。如果濫服，反而會影響孩子腸道內菌群的平衡狀態。

醫生建議：對于全身而言，補充益生菌改變的只是腸道微生態，并沒有研究表明益生菌能影響孩子的免疫系統，增強全身抵抗力。而且，益生菌并非越多越好，維持體內菌群平衡，才是良好的狀態。可以適當給孩子吃一些含益生菌的奶制品并無害處，但是純益生菌制劑也是藥物，使用應謹慎。

睡眠不足

睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足，會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，不僅影響孩子的身體發育，還會影響孩子的大腦發育，身體免疫力也會跟不上，出現食欲不振，容易感冒等狀況。

醫生建議：孩子每天的睡眠時間至少保證在7小時以上。所以，建議父母從小就要給孩子培養良好的睡眠習慣，比如避免睡前興奮活動，營造舒適的睡眠環境等。

飲食過量

很多父母希望孩子發育好，所以總是督促孩子多吃多補，加上有些孩子貪吃零食，節制力又不強，很容易出現飲食過量的狀況。飲食過量不僅會傷害到孩子的脾胃，出現積食、消化不良等一些腸胃問題，還可能導致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力，變得容易生病。

醫生建議：父母要給孩子樹立一個好榜樣，與孩子一起進餐，吃健康的食品。如果孩子喜歡零食，可以在兩餐之間為孩子提供適當健康食物，比如新鮮水果、低脂餅干、酸奶等，減少孩子對高脂零食的欲望。對于胃口特別好的孩子，父母也要適當控制飲食量。

水分補充不足

身體缺乏水分，就無法保證身體內細胞黏膜的濕潤，抵擋細菌的重要防線就會減弱。有研究顯示，每5千克的體重，含水量應該為250毫升。

醫生建議：為了確保孩子的健康，盡可能地讓孩子理解喝水的重要性，養成喝水的好習慣。隨身背著水壺，隨時補充水分。

濫補微量元素

補鈣、補鐵、補鋅、補蛋白質……幾乎所有父母都在忙著給孩子“進補”，可是卻給孩子補出了貧血或營養不良。濫補微量元素，會造成孩子微量元素代謝在體內失衡，甚至傷害了孩子的免疫力。

醫生建議：父母應該為孩子提供合理的飲食搭配，同時糾正孩子挑食、偏食等不良的飲食習，堅持食物的多樣化，實現營養的均衡，來滿足孩子對微量元素的需求，而不是采用保健品進行補充。如果孩子確實缺乏某種微量元素，應該在醫生的指導下服用。