和寶寶分床（房）睡這個(gè)話題，相信也是媽媽群里探討最多的話題之一。有人說：當(dāng)然要早點(diǎn)分床睡啦，這對培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性很重要；還有一部分媽媽覺得，和大人一起睡會(huì)讓孩子有充足的安全感，等到三五歲再分床也不晚……

要不要分床睡或者分房睡，也許你聽過很多不同的建議，卻依然覺得很糾結(jié)。

今天從多個(gè)方面分析一下獨(dú)睡與合睡的利弊，希望你能找到屬于自己的答案。

合睡一、合睡有哪些好處？

1、增加和寶寶的親密感

當(dāng)寶寶靠近爸爸媽媽，被溫柔撫摸時(shí)，他會(huì)記住這種溫暖而充滿愛意的感覺，更容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

與此同時(shí)，和寶寶多一些親密接觸，有助父母與寶寶建立更多情感聯(lián)結(jié)。

對于如今越來越忙碌的家庭, 孩子與父母分離了整整一天之后，相互依偎在同一張床上可以享受非常不錯(cuò)的親子時(shí)光。

2、方便媽媽哺乳和夜間安撫

一起睡最直接的好處就是方便媽媽晚上哺乳。

同時(shí)，如果寶寶晚上醒了，媽媽也能及時(shí)安撫，讓寶寶繼續(xù)安心睡；遇到寶寶踢被子等情況媽媽也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)處理。

二、合睡有哪些弊端？

1、影響媽媽睡眠質(zhì)量

新手媽媽本來因?yàn)橐归g哺乳和照顧孩子睡眠質(zhì)量就很差，合睡時(shí)，只要孩子發(fā)出一點(diǎn)聲音就會(huì)讓媽媽醒過來，干擾了媽媽的睡眠，從而容易讓媽媽變得更焦慮。

2、弱化寶寶自我安撫和自主入睡的能力

寶寶短暫夜醒時(shí)，本來是有一定的自我安撫和自主入睡的能力，因?yàn)樗谝黄穑恍寢寕冞^度回應(yīng)，會(huì)弱化孩子的自我安撫能力，這就特別容易出現(xiàn)不喝奶、不抱哄就不睡的局面，以后孩子的自主入睡能力也會(huì)變差。

3、影響寶寶睡眠

隨著寶寶的成長，他們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樨澩娑豢先胨图议L合睡的話，爸爸媽媽就是最好的玩伴，可能一不小心就會(huì)玩到很晚很累才睡著。

另一方面有的家長下班很晚，習(xí)慣陪睡的寶寶總會(huì)等爸爸媽媽回來才入睡，可能本應(yīng)該9點(diǎn)前入睡的，硬生生拖到十點(diǎn)多。

習(xí)慣了陪睡的孩子，媽媽走開或起床就容易跟著醒來，他們晚上的睡眠時(shí)間也會(huì)比獨(dú)自睡小床的孩子少一些。

在和寶寶同床睡時(shí)，大人常會(huì)玩手機(jī)，“暗夜里的一道光，穿透一面墻”，“打開視頻時(shí)，毫無預(yù)警響起的聲音”，這些隨時(shí)干擾寶寶的睡眠！

4、影響夫妻親密關(guān)系

孩子出生后，媽媽的注意力都轉(zhuǎn)移到了寶寶身上，加之照顧寶寶又很累，難免會(huì)忽視與老公的親密關(guān)系。

在合睡的情況下，如果想點(diǎn)燃一把愛火，要么就略有尷尬地讓激情靜悄悄燃燒，要么只能與隊(duì)友另辟戰(zhàn)場。

時(shí)間久了，夫妻感情會(huì)受到一些影響。

5、增加寶寶窒息風(fēng)險(xiǎn)

在睡覺過程中，寶寶有可能會(huì)被熟睡的父母壓到，還可能會(huì)被大人的被褥、枕頭等物品堵住口鼻，發(fā)生窒息。

如果同床合睡，家長要注意這些：

不要在室內(nèi)抽煙喝酒，盡量少玩手機(jī)；

讓孩子睡在一邊，而不是父母中間；

避免孩子被壓住或墜床；

孩子周圍不要有被褥，盡量用睡袋，以免發(fā)生窒息；

睡眠環(huán)境不要太熱太干燥，可以將臥室溫度控制在22℃～26℃，濕度控制在50%~60%。

看到這里，媽媽們有沒有覺得，合睡看似美好，可在整個(gè)過程中，不論是媽媽還是寶寶，確實(shí)更容易發(fā)生睡眠問題。

為了既能隨時(shí)照顧寶寶，又能擁有相對獨(dú)立的睡眠空間，可以采取小床拼大床的方法，這時(shí)要注意大小床之間不可留有間隙，高度盡量保持一致。

獨(dú)睡一、先來說說寶寶獨(dú)睡的好處

1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

分床而睡，會(huì)使大人和孩子的“私人空間”都變得更大了，寶寶不會(huì)因?yàn)槟愕?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/fy/20130701_267890.html" title="翻身" class="innerlink" target="_blank">翻身或其它動(dòng)作而驚醒，睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都更有保障，因此，寶寶和媽媽都能睡得更好。

2、有利于孩子獨(dú)立自主意識(shí)的發(fā)展

孩子在1歲半左右自我意識(shí)開始萌芽和發(fā)展，需要有“我的床，我的枕頭、我的被子、這是我睡覺的地方”…… 通過這些具體的事物，可以讓孩子感受到“自我”的存在，認(rèn)識(shí)到自己在世界上有獨(dú)立的“位置”。

3、有利于發(fā)展孩子的安全感

孩子的安全感是后天通過父母、周圍環(huán)境等所獲得的。當(dāng)父母成功的幫孩子度過了分房時(shí)期，孩子就會(huì)逐漸體驗(yàn)到成長的快樂，這種快樂是構(gòu)建孩子的自信、自尊和自主的重要元素。而自尊、自信和獨(dú)立自主的孩子更具有安全感。

4、避免戀父或戀母情結(jié)

幼兒到了3歲左右已經(jīng)有了最初的性別意識(shí)，能夠分清自己是男孩還是女孩了。如果長時(shí)間不和父母分床睡覺，有可能滋生戀母或戀父情結(jié)，甚至形成性識(shí)別障礙。

獨(dú)睡并不意味著是必須要和寶寶分房睡，一些專家建議，3歲前可以分床不分房。

二、如何讓寶寶愉快接受睡小床呢？

1、越早相對越容易

7～8月齡，寶寶進(jìn)入分離焦慮期，會(huì)表現(xiàn)得更為黏人，尤其害怕和媽媽分離。所以，如果能在寶寶剛出生到6月齡前，就為他養(yǎng)成分床睡的習(xí)慣，會(huì)相對容易。

2、增加對小床的好感

對于小月齡寶寶

在正式搬到小床睡之前，可以多讓寶寶在嬰兒床里玩耍，媽媽也在一邊多多和他互動(dòng)。當(dāng)寶寶想睡了，媽媽就布置好睡眠環(huán)境，安撫他平靜下來，讓寶寶在小床里完成從清醒到入睡的過程。

對于大一點(diǎn)的寶寶

1）可以給他講一些關(guān)于小城堡、小帳篷的故事，讓他感覺到擁有一個(gè)自己的小天地是很高興、很快樂的事情。

2）和他一起挑選、布置小床，例如選擇印有他喜歡的卡通圖案的床單，讓他感覺到這是一張自己打造的小床，而不是爸爸媽媽強(qiáng)塞給他的。

3）找一樣孩子喜愛的安全小物件作為陪睡伙伴，帶上安撫巾、小手帕或媽媽的睡衣，這樣會(huì)讓他更樂于在小床安睡。

4）在睡前時(shí)，媽媽可以貼著小床，給寶寶念繪本或輕聲哼唱，讓他知道在小床里睡同樣可以享受媽媽的陪伴。

特別提醒：嬰兒床防撞床圍很漂亮，但美國兒科學(xué)會(huì)不推薦使用，“沒有證據(jù)顯示系在嬰兒床圍欄或床邊上的防撞床圍或類似產(chǎn)品能防止幼兒受傷，但卻會(huì)增加他們被套住和窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

別再給寶寶用床圍了！這些案例真讓人揪心，睡眠安全常識(shí)媽媽要知道！

3、態(tài)度要溫柔而堅(jiān)定

習(xí)慣合睡的孩子在剛開始轉(zhuǎn)變時(shí)，可能會(huì)反抗和哭鬧，可如果媽媽在這個(gè)時(shí)候猶豫只會(huì)增加改變的難度和時(shí)間。

媽媽的態(tài)度應(yīng)當(dāng)是溫柔而堅(jiān)定的，理解孩子的情緒，允許孩子發(fā)泄和表達(dá)，耐心安撫和陪伴，最終孩子會(huì)接受并愛上他的小床。

4、不要讓寶寶先在大床入睡，然后趁著熟睡抱去小床

睡眠過程中環(huán)境的改變，會(huì)讓寶寶在淺睡眠時(shí)驚醒，常常會(huì)哭鬧著要求回到入睡的環(huán)境。

無論選擇合睡或獨(dú)睡小床，保持孩子睡眠環(huán)境的穩(wěn)定一致，非常重要。

如果獨(dú)睡小床，家長要注意這些:

小床上別放容易遮住口鼻的毛巾、毯子或枕頭；

當(dāng)寶寶能夠扶站時(shí)，將嬰兒床的床板位置調(diào)到最低，防止寶寶翻出小床摔傷；

盡量不要蓋被子，以免被子捂住寶寶口鼻不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)而窒息，建議選擇應(yīng)季的睡袋，不僅能避免窒息風(fēng)險(xiǎn)，還可以減少寶寶踢被子著涼的可能性。

三、那什么時(shí)候分房睡比較好呢？

其實(shí)，網(wǎng)上關(guān)于孩子什么時(shí)候跟父母分房睡最合適，眾說紛紜。

有的育兒專家建議學(xué)習(xí)國外的做法，孩子出生后就跟父母分房睡，有的建議孩子6個(gè)月就考慮分房睡，還有的建議孩子3歲前完成分房睡 ......

隨著孩子長大，分房是必然的。

但關(guān)于孩子什么時(shí)候應(yīng)該跟父母分床睡或者分房睡，并不能一刀切。

6個(gè)月、2歲、3歲、4歲、5歲……這些網(wǎng)上瘋傳的分房年齡，讓多少媽媽著急忙慌的嚴(yán)格「遵守執(zhí)行」。

其實(shí)，當(dāng)孩子還沒有準(zhǔn)備好跟父母分房睡的時(shí)候，不要強(qiáng)迫他，要兼顧考慮孩子的感受，慢慢引導(dǎo)。

一位媽媽曾在網(wǎng)上分享過跟孩子分房睡的經(jīng)歷。

她發(fā)帖說：

她是個(gè)極其熱衷于國外各種育兒理念的媽媽，孩子一出生就分床睡，1歲的時(shí)候開始分房睡，即使孩子哭鬧她也依然堅(jiān)持。

慢慢地，孩子開始習(xí)慣一個(gè)人睡，卻也變得沉默，不愛說話。

一次旅行的時(shí)候，這位媽媽原本打算跟孩子住在一起，卻聽到孩子說「我不要和媽媽一起睡，媽媽從來也不喜歡和我在一起」。

那一刻，她后悔極了。

我們可以參考專家的建議，卻不能一味地遵循那個(gè)冷冰冰的標(biāo)準(zhǔn)，孩子不是流水線作業(yè)的產(chǎn)物，他們都有自己的成長節(jié)奏。

通常來講，父母可以從孩子3歲后慢慢嘗試跟孩子分房睡，到5~6歲前完成這個(gè)過程。

如何輕松與寶寶分房睡？

分房睡和分床睡類似，也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。不過，只有孩子做好了充分的思想準(zhǔn)備，才能取得順利進(jìn)展。

1、提前滲透

提前借助繪本，向孩子灌輸你的期望，比如“爸爸媽媽睡在一個(gè)房間，小朋友應(yīng)該睡在自己的房間”；或講述孩子喜歡的哥哥姐姐的“成功案例”，讓他意識(shí)到，“自己睡小房間，是件了不起的事情。”

當(dāng)然，家長千萬不要當(dāng)著孩子的面，討論負(fù)面問題，比如“他怕黑嗎？”“她會(huì)哭嗎？”這樣的問題會(huì)給孩子一些不好的心理暗示。

2、共同布置新房間

3歲左右的孩子，自主意識(shí)很強(qiáng)。

可以在墻上貼一些他喜歡的卡通圖畫，把小床布置成他喜歡的主題，讓他自己選擇被子、燈、玩具、睡衣……潛移默化中，讓他對自己的房間引以為傲。

同時(shí)不要忽略入住的“儀式感”。

選擇一個(gè)特別的日子，歡送孩子入住新房間，可以舉行一個(gè)小的慶祝儀式。

3、循序漸進(jìn)，開始可以陪伴孩子

多數(shù)孩子不能接受突然切換到完全獨(dú)自入睡狀態(tài)，建議家長坐在孩子床邊陪他入睡，可以給孩子講一些睡前故事，等孩子入睡后再離開。若干次之后，孩子需要你陪伴的時(shí)間就越來越短了，直至不需要陪伴就能自行入睡。

如果孩子從自己的床上跑下來時(shí)，你要平靜但堅(jiān)決地把他再送回小床上去。

每當(dāng)他乖乖獨(dú)睡后，第二天早晨都要夸獎(jiǎng)寶寶或者給寶寶一些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。