熬夜吃什么對(duì)大腦最好 這些食物護(hù)腦效果最好！
2019年03月06日 17:00閱讀次數(shù)：470
熬夜吃什么對(duì)大腦最好呢?經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等問題，所以護(hù)腦是很關(guān)鍵的，那熬夜吃什么對(duì)大腦最好呢?
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藍(lán)莓
藍(lán)莓是補(bǔ)腦效果最好的水果之一，因?yàn)樗{(lán)莓有高含量的抗氧化劑，特別是花色素苷，可以維持腦部健康。藍(lán)莓除了可改善腦部健康外，更可增強(qiáng)腦部運(yùn)作，加強(qiáng)工作記憶。
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核桃
說到補(bǔ)腦，就一定不能少了核桃，核桃是食療、補(bǔ)腦佳品，被譽(yù)為“腦黃金”。因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
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