每個寶寶都躲不開的“睡眠倒退期”：經(jīng)歷過，才知道有多崩潰。原本睡眠已經(jīng)規(guī)律，準點睡覺準點起床的“睡神寶寶”，突然一夜之間變成了“睡渣”？！

什么是睡眠倒退期

一些原來已經(jīng)有睡覺規(guī)律的寶寶，在身體健康的情況下，突然毫無征兆的改變了睡眠時間，夜間頻繁醒來，其實就是傳說中的——睡眠倒退期，在醫(yī)學上稱之為“嬰幼兒睡眠倒退”。

白天小覺睡眠時間變短、夜間頻繁醒來、哄睡變的困難、對大人更加依賴......當睡眠倒退期出現(xiàn)的時候，爸媽們經(jīng)常會被寶寶弄的精疲力盡。

睡眠倒退期什么時候出現(xiàn)

一般睡眠倒退期會在4個月、8-10個月、11-12個月、18個月、2歲時出現(xiàn)，大多持續(xù)的時間1-4周左右。

因為這些時間段是寶寶生長發(fā)育以及心理發(fā)展的一些關鍵期，也就是說，每當寶寶get了一個新技能就可能出現(xiàn)睡眠倒退的情況。

1、出牙期

4-6個月是寶寶的出牙期，這個階段的寶寶往往因為口腔不適，從而出現(xiàn)頻繁哭鬧、夜醒等問題。

當寶寶出現(xiàn)口水變多，喜歡咬奶頭，啃玩具的時候，就是到了出牙期。

面對出牙期的寶寶，沒有什么有效的辦法，媽媽只能多一些耐心，給寶寶買一些磨牙玩具，晚上接覺的時候可以多安撫一下寶寶的情緒，適當?shù)目梢晕挂恍┠蹋寣殞毱届o下來。

2、大動作發(fā)展期

在寶寶學會：俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等一系列大動作時，都可能會出現(xiàn)頻繁夜醒的情況。比如翻身把自己翻醒；突然站起來把自己嚇醒等等。大動作發(fā)展期的寶寶每夜頻繁醒來，接覺更是難上加難。

這個階段的寶寶，媽媽們可以讓寶寶在白天的時候多運動，消耗他的精力，這樣在晚上的時候容易入睡，夜間驚醒時，盡快安撫寶寶，幫他接覺。

同時我們也要擺正自己的心態(tài)，不要覺得不耐煩，試著包容這個階段寶寶的表現(xiàn)欲和旺盛的精力。

3、猛長期

1歲以內(nèi)的寶寶，不定期會出現(xiàn)快速生長，寶寶的身高、體重以及腦容量都會快速增加。突然的猛漲會導致寶寶吃奶量變大，變的頻繁無規(guī)律，所以會導致寶寶睡眠時間變短，吃奶急，脾氣暴躁等。

這段時間媽媽無需過多在意定時喂養(yǎng)，按需喂養(yǎng)即可，只要寶寶吃飽喝足其他神馬都是浮云！

4、并覺期

所謂的并覺期，就是寶寶開始縮短白天睡覺時間。4個月開始并為3覺；6-9個月開始并為2覺；1歲以后開始并為1覺。

并覺期的寶寶會開始出現(xiàn)小覺頻繁清醒，白天入睡困難的癥狀，原本的作息時間開始變的混亂。這個時候媽媽們可以根據(jù)情況來看，可以取消某個階段小覺，幫助寶寶度過并覺的煩躁期。

5、分離焦慮癥

大部分寶寶通常在7-8個月會出現(xiàn)分離焦慮癥，他們逐漸意識到媽媽是會“離開”的，這個階段的寶寶夜間會頻繁的清醒，確定媽媽的位置，尋求媽媽的安撫。

這個階段的媽媽可以多給寶寶一些安全感，讓寶寶感受到媽媽是愛你的，并作出正確的引導，幫助寶寶渡過分離焦慮癥這段時期。

還有很多其他的原因都可能引起睡眠倒退，如：搬了新家、換了保姆、甚至是出去旅游等等。

總之睡眠倒退期是寶寶無法避免的一段正常的生理過程。媽媽們無需過多擔心，放松心態(tài)，找到問題關鍵所在，對癥下藥，才能和寶寶一起渡過這段特殊時期。愿你們每天都有好夢！