產后缺乳還漏奶怎么辦？產后漏奶跟奶水多少關系大嗎？產后相信有很多寶媽在哺乳過程中會發現，自己的奶水本來就不多，但是還是會出現溢奶的情況，這是什么原因造成的呢？

一般來說，漏奶與否跟奶水多少沒有太大的關系，漏奶也不一定就代表著媽媽的母乳充足，一些奶水比較少的媽媽，也可能同樣出現漏奶的現象，甚至漏奶情況還比較嚴重，也就是大家口中常說的“收不住奶而漏出”的狀態。

這種情況的產后漏奶多是因為產婦氣血虛弱所致，由于生孩子時需要消耗大量的體力，失血較多，加上在產后又沒有保證充足的休息與調養，就很可能會造成氣血虛弱而發生漏奶。這種人一般還會“愛出汗，奶水清，有無力感”等。

如果是遇到這種因氣血不足而導致缺乳，漏奶的情況，寶媽們可以通過“食療法”與“按摩法”來改善。

食療法

① 喝補氣養血的五紅湯

五紅湯又稱五紅補氣養血湯，具有補氣養血，健脾暖胃等功效。既能提升產婦體質，還能幫助哺乳期的媽媽增加奶水量，非常適合給貧血，氣血不足的寶媽飲用。(這里要注意，寶媽們一定要在產后惡露快結束的時候才能吃，否則吃早了會導致惡露淋漓不盡的，因為五紅湯能養血活血。)

·食材準備：紅棗，紅豆，紅花生，枸杞，紅糖。

·做法：將五味食材清洗干凈，再放入陶罐中文火慢熬(必須把豆熬爛才可以)，熬好后分成兩份并溫時飲用，早晚各一杯，連湯帶豆一起吃喝為好。

②喝補血，活血，通乳滋補湯

· 黃芪當歸燉草雞 ·

黃芪被稱為“補氣之要藥”，適用于脾胃氣虛引起的怠倦無力等。當歸有養血、暖宮、豐胸催乳等功效，這兩味中藥與草雞搭配一起熬煮燉湯，很適合為氣血虧虛的新媽媽補氣養血，催乳。

·食材準備：草雞半只，黃芪15克，當歸10克，姜片，鹽各適量。

·做法：1.將黃芪，當歸洗凈后裝入紗布袋中，用水浸泡半小時。2.將草雞洗凈，放入砂鍋中，把紗布袋及浸泡水和姜片一起放入雞腹內。3.加適量水，加蓋燉2小時左右，燉好后加鹽調味即可。

· 赤小豆鯽魚湯 ·

此湯可具有活血通絡，通乳，利尿消腫等功效。

·食材準備：鯽魚1條、赤小豆1把、水淀粉、姜片，芝麻油和鹽各適量。

·做法：1.將赤小豆洗凈浸泡半小時，鯽魚處理干凈。2.將芝麻油倒入鍋內，大火燒熱，放入姜片爆香成褐色，放入鯽魚煎至兩面金黃。3.放入赤小豆和浸泡水，煮至爛熟后用水淀粉勾芡，加鹽調味即可。

· 豬蹄花生湯 ·

此湯中的豬蹄富含膠原蛋白，有壯腰補膝和通乳的功效。紅衣花生有補血，促進凝血的作用。

·食材準備：豬蹄2只、紅衣花生米50克、姜片，鹽各適量。

·做法：1.豬蹄去毛，刮洗干凈后剁成小塊備用。紅衣花生米洗凈。2.將豬蹄塊與紅衣花生米同放入鍋內，加姜片和適量水燉煮至熟爛。3.加鹽調味即可使用。

每日1~2次，3天為一個療程。

③平時可以多吃一些補氣益血的食物

如胡蘿卜、豬肝、紅棗、紅糖、蓮子、烏雞、羊肉、雞蛋、黃豆等。

按摩法

根據中醫理論來講，產婦氣虛，血虛這種現象可以通過按摩法來疏通經絡補氣，補血。下面就獻上詳細按摩手法↓↓↓

1.依圖所示，點按少澤處5~10次

2.摩腹并揉神闕(也就是肚臍)1分鐘左右

3.按揉足三里30~50次

完成穴位按摩后，搭配上面提到的催乳食療方，效果更佳哦。

當然，最重要的還是寶媽產后要注意愉快心情，充分地休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多喲。

如果外出的時候發生漏奶很尷尬，該怎么辦呢?

1.建議媽媽們可以在包包里多準備一些防溢乳墊，并且使用的時候要勤換，至少兩三個小時換一次，否則時間久了容易讓乳房滋生細菌。

防溢乳墊最好選擇一次性的，不僅方便攜帶，用完就能丟掉，無需清洗更省心。

2. 外出在公共場合的時候如果感覺乳汁要流出來了，可以將雙臂在胸前交叉，環抱，并輕輕地壓住乳房，能阻止意外漏奶。

但在這里要提醒下，有的寶媽為了讓漏奶停下來會選擇直接按住乳頭，這種辦法并不建議采取，因為這樣做很容易妨礙噴乳反射，甚至導致堵奶，奶結的發生，得不償失。

3. 漏奶嚴重的時候建議到私人空間用毛巾擦拭乳房，做到及時清潔，因為乳房一直泡在濕透的防溢乳墊中容易發白。

當然也有媽媽會問，我并不是因為氣血不足引起的缺乳漏奶，僅僅是頻繁漏奶情況，該怎么辦呢?

如果是以上這種情況，通常寶媽漏奶的原因可分為以下幾種：

1.產后乳汁分泌不規律

這種原因造成的漏奶情況通常會持續一個多月左右的時間就會結束。因為從哺乳開始，寶媽和寶寶之間還沒有形成相應的哺乳規律，這段時間內漏奶最多且最頻繁。

在哺乳期第6～10周，寶媽和寶寶之間形成一個相互適應的供需系統后，漏奶的情況就會隨之消失了。

另外在漏奶期間，寶媽要盡可能按照寶寶的需求進行喂奶，哺乳次數越多，縮短了寶寶和媽媽之間的適應期，乳房就越不容易漏奶。

盡量不要使用吸奶器，吸奶器用多了導致乳汁分泌過多，且乳腺暢通，加重了乳房分擔且易造成漏奶。

2.噴乳反射靈敏

如果嬰兒吃奶姿勢正確的話，他的動作會刺激乳頭內的神經纖維，引起垂體分泌催產素，刺激乳房可使乳腺管內的乳汁流出，這一過程被稱為“噴乳反射”。

通常表現在當寶寶開始哺乳的時候，只要寶寶稍微吮吸一下媽媽的乳頭，就會出現噴乳反射，有的時候甚至聽到寶寶哭鬧的時候，媽媽的乳汁就會開始外流。

如果有時寶媽覺得不方便，建議可以用手指壓住乳頭輕揉，使射乳反射得到緩解，在孩子吃一側奶時，可同樣處理另一側乳頭。

3.乳頭位置偏低

在乳房的結構當中，乳頭位置較為低的時候，就很容易導致一些漏奶情況出現，這里給大家打個比方，一個奶瓶放在桌子上橫著放，奶水過多的時候，奶瓶難免會從奶嘴里漏出來的~

這個時候建議寶媽們可以穿戴孕婦專用的哺乳內衣，可以有效地幫助媽媽們將乳房托起，改善漏奶情況。

事實上，以上的漏奶表現說明你的乳腺非常的通暢，也是乳房的一種自我保護機制，可以有效防止乳汁淤積，太漲而導致乳腺炎等，寶媽們不必太擔心。

如果覺得外出會尷尬的話可以用上面說到的辦法，在包包里備好充足的溢乳墊，勤換即可。此外，可以隨身攜帶護奶器，這樣溢出的奶水可以流入到護奶器中。