清洗儲奶器

在進行擠奶之前，媽媽們首先需要做的，是清洗消毒儲奶的容器。比如說如果您用的奶瓶來儲奶，那么需要進行清洗和消毒;如果您用的是儲奶袋，由于是一次性使用的，就不需要消毒了。

洗凈雙手

其次，在擠奶之前，媽媽們一定要將手洗干凈，避免乳汁發生污染。

采取合適的姿勢

媽媽們可以采取舒服的姿勢來做好準備。

開始擠奶

擠奶的具體方法，是使用拇指和食指，放在距離乳頭根部2厘米左右的地方，其他手指托住乳房。在擠的時候將拇指和食指輕輕地壓向胸壁，再開始往下擠，擠的時候壓力應該作用在乳暈下方的乳房組織上，如此反復地一擠一松、一壓一放。

剛開始擠的時候，可能媽媽看不到有什么乳汁流出來，但并不代表您擠的方法不對，而是應該多擠幾次，這樣乳汁才能夠慢慢地流出。

此外，媽媽擠奶的時候，不能總壓著一個地方擠，手應該不斷地換位置，從各個方向按壓乳暈，以便每一個乳腺導管的乳汁都被擠出。