寶寶很小就能自主入睡?其實(shí)頭三個(gè)月最重要,我是這么做的!0~3歲是培養(yǎng)寶寶好習(xí)慣的最佳時(shí)期,這些習(xí)慣對(duì)寶寶今后的生活有著非常重要的意義。
今天說一下對(duì)于良好睡眠習(xí)慣而言,0~3月這幾件事家長(zhǎng)需要注意到:
0~3個(gè)月 良好的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成的重要時(shí)期
0~3個(gè)月的寶寶只知道吃吃睡睡?實(shí)際上這三個(gè)月對(duì)于習(xí)慣的養(yǎng)成有著非常重要的影響。
這個(gè)時(shí)期,寶爸媽需要陪伴寶寶適應(yīng)陌生的世界,同時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
剛出生的寶寶恐懼或不適應(yīng)陌生的世界,寶爸媽要無條件地滿足他/她,寶寶哭的時(shí)候給予回應(yīng)和安撫,半歲之前建立安全感非常重要。
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要
0~3個(gè)月寶爸媽最重要的任務(wù)是讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣,不要認(rèn)為寶寶一天到晚都在睡,白天多睡會(huì)兒,晚上晚點(diǎn)兒睡沒關(guān)系。
要知道,早睡對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著極為關(guān)鍵的作用,寶寶的身高70%取決于爸爸媽媽的基因,30%可以后天彌補(bǔ)。
在這30%的外在因素中,睡眠對(duì)身高的影響排名第一,超出運(yùn)動(dòng)和飲食。
只有睡得好,身體各項(xiàng)機(jī)能才能運(yùn)轉(zhuǎn)好,想要寶寶少生病、不生病,養(yǎng)成作息規(guī)律、早睡的睡眠習(xí)慣非常重要。
晚上8點(diǎn)后寶爸媽要營(yíng)造適宜睡覺的氛圍,讓寶寶有睡前儀式感。
給寶寶穿上舒適的睡衣或睡袋,然后將寶寶放到小床上,關(guān)上燈(包括小夜燈),寶爸/寶媽輕輕地拍打、哼唱,讓寶寶自主入睡,盡量讓寶寶在九點(diǎn)半前后進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
高需求的寶寶必須抱睡或奶睡,寶爸媽也別太心急,不要讓焦慮影響寶寶的睡前情緒,先幫助寶寶養(yǎng)成早睡的習(xí)慣,然后慢慢調(diào)整入睡方式。
0~3個(gè)月的寶寶最喜歡爸爸媽媽的臉和光線的明暗變化,寶爸媽可以溫柔地看著寶寶說話,引導(dǎo)寶寶觀察生活中的光線。
每天都可以給寶寶放輕松、愉悅的音樂,在寶寶醒著的時(shí)候,給寶寶看黑白嬰兒視覺卡,然后慢慢過渡成彩色認(rèn)知卡。
這個(gè)時(shí)期的寶寶不會(huì)看繪本,但寶爸媽有趣的演繹會(huì)逗樂寶寶,讓寶寶對(duì)書本產(chǎn)生好奇和興趣。
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