寶寶很小就能自主入睡？其實(shí)頭三個(gè)月最重要，我是這么做的！0~3歲是培養(yǎng)寶寶好習(xí)慣的最佳時(shí)期，這些習(xí)慣對(duì)寶寶今后的生活有著非常重要的意義。

今天說一下對(duì)于良好睡眠習(xí)慣而言，0~3月這幾件事家長(zhǎng)需要注意到：

0~3個(gè)月 良好的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成的重要時(shí)期

0~3個(gè)月的寶寶只知道吃吃睡睡?實(shí)際上這三個(gè)月對(duì)于習(xí)慣的養(yǎng)成有著非常重要的影響。

這個(gè)時(shí)期，寶爸媽需要陪伴寶寶適應(yīng)陌生的世界，同時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

剛出生的寶寶恐懼或不適應(yīng)陌生的世界，寶爸媽要無條件地滿足他/她，寶寶哭的時(shí)候給予回應(yīng)和安撫，半歲之前建立安全感非常重要。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要

0~3個(gè)月寶爸媽最重要的任務(wù)是讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，不要認(rèn)為寶寶一天到晚都在睡，白天多睡會(huì)兒，晚上晚點(diǎn)兒睡沒關(guān)系。

要知道，早睡對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著極為關(guān)鍵的作用，寶寶的身高70%取決于爸爸媽媽的基因，30%可以后天彌補(bǔ)。

在這30%的外在因素中，睡眠對(duì)身高的影響排名第一，超出運(yùn)動(dòng)和飲食。

只有睡得好，身體各項(xiàng)機(jī)能才能運(yùn)轉(zhuǎn)好，想要寶寶少生病、不生病，養(yǎng)成作息規(guī)律、早睡的睡眠習(xí)慣非常重要。

晚上8點(diǎn)后寶爸媽要營(yíng)造適宜睡覺的氛圍，讓寶寶有睡前儀式感。

給寶寶穿上舒適的睡衣或睡袋，然后將寶寶放到小床上，關(guān)上燈(包括小夜燈)，寶爸/寶媽輕輕地拍打、哼唱，讓寶寶自主入睡，盡量讓寶寶在九點(diǎn)半前后進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

高需求的寶寶必須抱睡或奶睡，寶爸媽也別太心急，不要讓焦慮影響寶寶的睡前情緒，先幫助寶寶養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，然后慢慢調(diào)整入睡方式。

0~3個(gè)月的寶寶最喜歡爸爸媽媽的臉和光線的明暗變化，寶爸媽可以溫柔地看著寶寶說話，引導(dǎo)寶寶觀察生活中的光線。

每天都可以給寶寶放輕松、愉悅的音樂，在寶寶醒著的時(shí)候，給寶寶看黑白嬰兒視覺卡，然后慢慢過渡成彩色認(rèn)知卡。

這個(gè)時(shí)期的寶寶不會(huì)看繪本，但寶爸媽有趣的演繹會(huì)逗樂寶寶，讓寶寶對(duì)書本產(chǎn)生好奇和興趣。