膽結(jié)石患者可以跑步嗎

可以

膽結(jié)石患者也是可以跑步鍛煉的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高身體抵抗力，對膽結(jié)石的治療是很有好處的，不過要注意運(yùn)動(dòng)不要過于激烈，慢跑是最適合膽結(jié)石患者的運(yùn)動(dòng)之一，并且運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)水哦!

跑步注意事項(xiàng)

1.不要空腹跑步

早上最好不要空腹跑步，可以在喝一杯牛奶或豆?jié){后，再跑步，因?yàn)榕懿綍?huì)消耗能量，而如果空腹跑步，有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，造成人體出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

2.經(jīng)期不宜跑步

女性在月經(jīng)期要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，影響身體健康。

3.注意補(bǔ)充水分

在跑步的過程中，會(huì)流出很多汗液，汗液主要是有電解質(zhì)和水分所造成的，在跑步結(jié)束后，休息一會(huì)兒，補(bǔ)充一些富含電解質(zhì)的水分。

4.穿合適的內(nèi)衣

女性在跑步的時(shí)候，一定要注意選擇合適的內(nèi)衣，因?yàn)槿绻麅?nèi)衣不合適，在運(yùn)動(dòng)的過程中，內(nèi)衣會(huì)和身體的皮膚產(chǎn)生摩擦，造成身體皮膚的損傷。

膽結(jié)石如何治療

1.溶石療法

這種治療方法是采取服用膽酸等溶石藥物進(jìn)行溶石，達(dá)到排出結(jié)石的效果。

2.一般的手術(shù)治療

對于一些比較大的、藥物不起作用的結(jié)石可通過手術(shù)直接切除膽囊，能快速根除病灶，是目前最好的辦法。但手術(shù)有一定的適應(yīng)證。

3.微創(chuàng)手術(shù)

只是在腹部切三個(gè)2～3公分的小切口就可以了，手術(shù)方法簡單、創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。但是微創(chuàng)手術(shù)很難將細(xì)小結(jié)石取出，還會(huì)誘發(fā)結(jié)石。

如何預(yù)防膽結(jié)石

1.不要憋尿

多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕消化器官受害的機(jī)會(huì)。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的，尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解，故有利于治療和預(yù)防結(jié)石。

3.少吃太咸的食物

太咸的飲食會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

4.控制肉類的用量

控制肉類和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量，因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的成份。

5.多吃蛋白質(zhì)食物

有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白質(zhì)，對所有結(jié)石患者都是有益的。