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哺乳期甲魚怎么吃好 甲魚食譜推薦

2019年04月10日 10:18閱讀次數(shù):824
甲魚有下奶的效果,甲魚是高蛋白低脂肪的滋補食材,和豬肉相比它的下奶效果更好還能減少脂肪的攝入補充蛋白質(zhì)成分,寶寶吃了富含優(yōu)質(zhì)蛋白的母乳免疫力更強。那么哺乳期甲魚怎么吃好?甲魚食譜推薦!
1

清燉甲魚湯

材料:活甲魚1只(約1公斤左右)。雞肉(約200克),清湯50克,料酒10克,精3克,味精2克,花生油30克,香油5克,八角2粒。

做法:

1、將活甲魚剁頭,控凈血,洗凈后放入沸水中稍燙撈出,刮凈黑皮,再放入沸水煮約5分鐘撈出,揭開硬蓋,取出五臟,剁去爪尖,將甲魚、雞剁成方塊,用沸水氽過。刮去硬蓋上的臟物薄皮。

2、勺內(nèi)放入花生油,用旺火燒熱,下入蔥、姜、蒜片、八角熗鍋,出香味后烹入清湯、料酒,下甲魚、雞塊。

3、燒沸去浮沫,改用中火燒約45分鐘,至甲魚、雞塊熟爛

4、湯呈乳白色時,移至旺火,放入精鹽、味精、香油,調(diào)好口味即成。

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2

枸杞山藥甲魚湯

材料:甲魚800克,枸杞子30克,山藥30克,精鹽、黃酒、蔥段、生姜片、豬油各適量

做法:

1、先將甲魚殺后從頭頸處割開,剖腹抽去氣管,去內(nèi)臟。斬去腳爪,入沸水鍋中焯一下,刮去背殼 的黑黏膜,剁成數(shù)塊,甲魚殼可與甲魚肉一同放在湯鍋內(nèi)燉。

2、山藥洗凈切片,枸杞子去雜洗凈。鍋中注入適量清水,放入甲魚、枸杞子、山藥、精鹽 、黃酒、蔥段、生姜片 、豬油

3、用旺火燒沸后改用小火慢燉至肉熟爛入味,揀去蔥、生姜即成。

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3

黃芪甲魚湯

材料:甲魚1000克、黃芪50克、生姜5克、蔥5克,精鹽8克、味精5克、黃酒20克。

做法:

1、黃芪洗凈,甲魚宰洗干凈斬段,生姜切片,蔥切段。

2、鍋內(nèi)加水燒開,加入少許黃酒、姜片、甲魚塊梢煮片刻,撈起待用。

3、取燉盅一個,把處理好的甲魚和黃芪放入干凈燉盅內(nèi),加入黃酒、姜片、蔥段燉3小時后,調(diào)入精鹽、味精既成。

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4

紅燒甲魚

材料:甲魚1只,胡蘿卜1根,土豆干200克,生煎10片,大蒜1大個,青蒜2根,鹽3克,冰糖10克,料酒30毫升,生抽/老抽各20毫升,芝麻油5毫升

做法:

1、甲魚處理干凈,切成大塊。熱鍋倒油,加入生姜和大蒜先炒出香味。

2、把甲魚放入鍋中,翻炒均勻,倒入料酒

3、鍋內(nèi)一次放入胡蘿卜塊和浸泡好的土豆干,加入開水先燜煮30分鐘。

4、加入鹽、生抽、老抽、冰糖一起燜煮10分鐘。起鍋前撒青蒜段、淋上芝麻油即可。

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