患有多囊卵巢綜合征想要懷孕怎么辦？多囊卵巢綜合征可以預防嗎？不知道大家有沒有發現，相對于以前來講，身邊不孕不育的人多了很多，而多囊就是導致不孕的罪魁禍首之一。

這是一種常見于育齡女性的內分泌疾病，臨床表現主要有肥胖、多毛、月經不調、不孕等。多囊可以說是給很多女性帶去了困擾，那多囊可以預防嗎？

那在日常生活中怎么做，才能更好的預防多囊卵巢綜合征呢？

第一，控制體重

多囊的一大臨床表現就是肥胖，對于大部分的胖多囊患者來說，減重是首選治療方式。合理的控制體重可以使患者的排卵功能恢復，想要自然懷孕也不是不可能的。并且， 合理的控制體重還可以規避遠期的健康風險。但需要注意的是，要避免用減肥藥及節食等不健康的減肥方式。

第二，適量運動

多于多囊患者來說，運動可以說是必不可少的。最可見的益處就是可以幫助控制體重。雖說運動好處多多，但也不建議進行劇烈的運動，以免對身體造成損害。建議選擇有氧運動，然后每周4-5次，每次不低于半小時即可。運動推薦慢跑、自行車、跳繩、游泳、健身操等。

第三，生活規律

良好的生活習慣，對于預防多囊卵巢綜合征也是有著一定的積極作用的。而首先需要改變的就是睡眠習慣，現在生活壓力大，女性為了賺錢也是早出晚歸。偶爾的熬夜可能并沒有什么，但長期以往，會對內分泌造成不良影響。為了身體健康，從現在開始做到早睡早起吧。

第四，飲食均衡

多囊患者應遠離高油、高糖、高脂肪、辛辣刺激、寒涼等食物，飲食宜清淡。此外，要保持飲食的多樣性，平時可以適當的吃些新鮮的蔬菜水果、全麥谷物、瘦肉、植物性蛋白等，以保證營養的均衡。

第五，情緒管理

不開心的時候誰都會有。但若長期處在不良情緒中，也是會對內分泌造成不良影響的，進而會導致病情的加重，這肯定不是我們想看到的結果，因此學會調整情緒，讓自己時刻保持一份好心情吧!

以上內容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據。