寶寶一到夜里就精神怎么辦？寶寶晚上睡不好會影響生長發育，因為寶寶正是長身體的時候，而睡眠質量的高低也直接影響孩子的身體發育。

現實生活中，被寶寶睡眠問題困擾的家長不在少數，比如有的寶寶白天睡的多，一到晚上就特別興奮，任你怎么哄就是不肯睡，不僅讓大人感覺到筋疲力盡，也會影響孩子的正常發育。那么，如何讓寶寶一覺睡到天亮呢?下面幾個的方法家長不妨試一下。

1、白天增加運動量

有的寶寶晚上過于興奮，不睡覺，可能是白天睡得過多或者運動量過少，精力過于充沛導致的。所以，白天媽媽可不要偷懶，可以多讓孩子進行運動。如果孩子正在學走路的年齡，媽媽可以多抽出一點時間讓孩子練習。注意，選擇的學步鞋一定要合適，符合寶寶腳丫的生理構造，這樣可以讓孩子在學步時走的更安穩，避免跌倒。

如果是女寶寶，可以選擇顏色款式更加清新可愛的，比如粉色，白色都非常好看，寶寶的腳丫需要活動空間，尺寸上建議按照寶寶的凈腳長加0.5cm的長度來選擇。

2、控制午睡時間

想要讓寶寶晚上睡覺時間長一點，白天就要控制好她的午睡時間。假如不控制，有的寶寶一覺睡到下午才起來，那么他晚上時精神一定是很興奮的，難以睡好覺。正常來說，寶寶的午睡時間不要超過2個小時，超過2個小時，父母就要及時叫醒他了。

3、睡前做撫觸

給寶寶做撫觸不僅可以促進孩子的智力發育，提高免疫力，而且也可以放松神經和肌肉，對對提高寶寶的睡眠質量也很有幫助哦。媽媽可以提前準備一些按摩精油和毛巾放在旁邊。取一些按摩精油倒在手里，搓熱以后就可以進行按摩了。可以先從寶寶的背部開始，然后到前額、胸部、手臂、雙腿以及手腳，按照順序進行按摩就可以。

4、佩戴合適的紙尿褲

新生兒在晚上睡覺前都會佩戴紙尿褲，但是如果選擇不合適，晚上孩子來回翻身，很可能會造成漏尿、反滲、起坨的現象，不僅嚴重影響孩子的睡眠質量，嚴重的還會讓寶寶長尿疹。因此，媽媽一定要給寶寶選擇合適的紙尿褲，最好是輕薄、透氣，不起坨的，并且吸收量大的。這樣，也可以減少給寶寶更換紙尿褲的頻率。

其實，讓寶寶乖乖睡覺并不是難，只要家長平時多留心學習，上面的幾個方法不妨用起來，相信對改善寶寶睡眠一定有幫助哦。