孩子存在“睡眠障礙”怎么辦？孩子存在“睡眠障礙”到底是有什么原因呢？該如何調(diào)整寶寶的睡眠呢？自打?qū)殞毘錾詠?lái)，寶媽就陷入了“睡不了覺(jué)”的困境。這種情況一延續(xù)就是兩年，寶媽受傷的不僅僅是自己的容貌，更是自己日漸變態(tài)的情緒。

沒(méi)辦法，誰(shuí)不服，來(lái)試試，整天整天睡不著覺(jué)的感覺(jué)。其實(shí)，寶媽也是沒(méi)辦法，誰(shuí)讓自己家娃是個(gè)“磨人精”呢?天一黑，大家一要睡覺(jué)，孩子立即就開始連哭帶鬧。好不容易哄睡著了，大人更要瞇一會(huì)兒，她立即又醒來(lái)繼續(xù)折磨可憐的寶媽。寶寶這是怎么了?

其實(shí)，我們的存在“睡眠障礙”，只是他不會(huì)說(shuō)，我們也不知道。那么怎么才能讓我們的寶寶好起來(lái)，爭(zhēng)取睡個(gè)好覺(jué)呢?

一、需要關(guān)心的是孩子睡眠的質(zhì)量，而不是時(shí)間。

好多寶媽都很在乎孩子睡了多久。其實(shí)，這是不對(duì)的，如果孩子睡的太多，可每次都沒(méi)有深度睡眠，那孩子的睡眠還是病態(tài)的。就算孩子很精神，睡眠的時(shí)間不太多，但由于他的睡眠深度足夠，也可以說(shuō)孩子的睡眠質(zhì)量非常高，父母不用太過(guò)與擔(dān)心。

二、改變孩子的睡眠環(huán)境

建議父母在孩子睡眠前，提前檢查好孩子的睡眠環(huán)境，起碼要使得孩子的睡眠空間是干凈的，床鋪上沒(méi)有異物，要保證孩子睡眠空間的空氣清新和溫度的事宜。另外孩子的床墊不能過(guò)軟或者過(guò)硬，蓋的被子要薄厚適中。

三、調(diào)整孩子枕頭的高度

一般情況下，孩子采用俯臥的姿勢(shì)睡覺(jué)時(shí)，如果枕頭過(guò)高，孩子就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題。所以，一定要把握好孩子的枕頭的高低。高度不要高過(guò)10厘米左右。

四、父母以身作則養(yǎng)成作息好習(xí)慣

從備孕的時(shí)候開始，準(zhǔn)父母就要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以便于給孩子帶來(lái)榜樣的作用和影響。另外，在寶寶出生后，也要堅(jiān)持這樣的好習(xí)慣，同時(shí)注意不要在孩子睡眠前，給他看過(guò)于刺激的畫面、過(guò)于絢麗的燈光等等，更不要和孩子睡眠打鬧、逗著孩子玩哦。

五、及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子睡不好的原因

如果孩子在以上條件下，還是睡不好時(shí)，那就需要帶孩子來(lái)到醫(yī)院檢查一下，看看孩子是否存在著某些器質(zhì)性病變的疾病，因而影響了孩子的睡眠質(zhì)量。經(jīng)查后患有鼻炎、腺體肥大等病癥時(shí)，建議接受醫(yī)生的建議，立即治療。爭(zhēng)取早治早好。