晚睡對孩子的6點傷害，家長一定要重視！第3點尤其重要。對此，家長們就要提高警惕了，因為足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。

睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行為模式。晚睡往往造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。很多媽媽抱怨，愛玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎么也不愿意上床睡覺。

晚睡給孩子帶來潛在危害，是家長所無法想象的。一大堆的科學家都已經發現，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行為模式。具體說來，晚睡對寶寶有哪些不良影響呢?

一、影響孩子身高

晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

據統計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應盡量讓孩子在22點前睡覺。

睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態，如果9點的時候，孩子還沒上床，或者已經上床但還沒睡著，又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態，那么生長激素的分泌量就會大大降低，從而影響孩子的身高。

二、影響孩子的心臟

肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟。睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

多數人根本不會拿睡得少當回事，都說：“我的精神好得很，根本不想睡?！??？墒呛⒆恿己玫乃吡晳T不會自動發展形成，必須依賴大人為他們養成，一定不能等孩子困到不行才睡，否則真的“很傷心”。

三、容易導致孩子性早熟

有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診，被醫院診斷為性早熟，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。之所以出現這種現象，其直接原因就是超齡學習。由于超齡學習引發身心壓力反應，長期晚睡又會壓抑荷爾蒙分泌，抑制生長激素，最終出現性早熟，留下一生的遺憾。

在生理上性早熟患兒由于骨骼發育過快，剛開始，其身高會高于同齡兒，但之后，便會應骨骺愈合提前，導致最終身高低于常人。而在心理上，過早的性發育，性激素水平同時增高，患兒會出現與其年齡不相適應的性心理、性沖動，這時，家長如果沒能給予其正確的引導，很容易使患兒產生心理障礙，甚至造成嚴重的心理創傷。

四、導致孩子肥胖

一般來說，當我們吃得足夠多時，我們的脂肪細胞會產生瘦素，它能向大腦發出停止飲食的信號。

當睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內的胃饑餓素就會增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

另外，孩子休息不足，精神不濟，就更傾向于坐著不動，缺少運動，只會讓身體更加不健康。

五、孩子容易感冒

在睡眠階段，無論是孩子還是成年人，都會產生叫做細胞因子的蛋白質，我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。

它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體有能力進行自我治愈。

睡眠缺乏會影響這些細胞因子的數量，影響免疫系統，從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。

六、影響孩子的記憶力

研究表明，晚睡或睡眠時間不規律會影響兒童智力發育，反應遲鈍，閱讀能力降低，算數水平下降，記憶力減退，只有晚上得到充足的休息，白天才有精力發揮最好的精神狀態，接收新事物以及知識的水平得以最大限度的發揮。

那些睡眠不規律人的記憶力遠遠不如正常睡眠的。因此，孩子早睡覺，養成良好的睡眠習慣，會幫助大腦運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。

晚睡其實是對生命的透支。萬事萬物都有節律，晚睡是自控力差的表現。對于孩子晚睡的問題，不僅需要大人的硬性要求，更需要潛移默化的影響，讓孩子清楚了解晚睡危害很有必要。