寶寶多大可以睡整覺？感覺成為媽媽后，睡覺的日子更加稀罕了，白天疲于喂奶補覺，晚上疲于哄娃夜奶。永遠都只能活在親朋好友的朋友圈中，出門根本就是奢望。不知道有多少娃娃，多么可愛動人，但是一到晚上就變成一個哭鬧精靈。寶媽們被折磨的只能一天24小時抽獎式補覺?。。?

通常的情況呢，寶媽都只會選擇熬，熬到寶寶大一點了會好。頗有一種不經歷就不算合格父母的感覺。哈哈，其實，只要了解了寶寶哭鬧的原因，這些就都是小問題啦，那就往下看吧~

寶寶的正常睡眠時長

1歲以下的嬰兒需要睡的時間最長，每天大概是16個小時。

1~3歲的寶寶一般每晚需要睡12個小時，白天大概2~3個小時。

4~12歲兒童每天大概需要睡10~12個小時。

睡眠是寶寶們生長發育的重要階段，尤其是對于小嬰兒來說更是如此，所以必須要保證。

為什么寶寶晚上會醒呢?

為什么寶寶會夜鬧?

那可太多了，就好比大人們為什么有時也會突然醒來一樣的道理，寶媽千萬不能自亂陣腳，一定要冷靜思考，采取針對措施。

麻麻我熱!麻麻我冷!

睡覺環境的溫度是最能影響寶寶睡眠的，寶寶太熱or太冷都會不舒服，自然會醒來哭鬧。很多寶媽都會過分擔心寶寶冷而蓋的過厚太厚，這是不正確的。一定要結合當前的情況來選擇是否開空調或者添衣物被子。

請記住我的睡眠規律哦~

寶寶的睡眠模式和大人的完全不一樣。小Baby入睡的前10分鐘屬于入睡期;10~20分鐘進入熟睡階段;20~30分鐘為深度睡眠階段;30~40分鐘可能會從深睡眠逐漸蘇醒過來，此為淺睡階段;40~50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態。而且因為淺睡的時間比較長，所以夜晚比較容易醒，而且也容易被一些細小的聲音驚醒。很多寶媽沒辦法拿準這個時間，導致寶寶一放下就哭鬧，一點響動就醒來。

我只是想撲騰一下~

有的寶寶在半夜哼唧哭鬧一下，爸爸媽媽立刻就抱起來哄睡。這樣做非常容易降低寶寶的安全感，使寶寶對爸爸媽媽有過強的依賴。而且實際上也打擾了寶寶的睡眠。小寶寶睡覺和大人一樣，也會經歷由淺睡眠進入深度睡眠的過程。而在這個過程中，小寶寶很容易出現一些哭鬧，或者醒過來的情況。

“媽媽我餓了”

由于寶寶的胃很小，就算在睡前吃飽，最多也只能堅持3~4個小時。寶寶很容易會在能量消耗完畢后被餓醒，這時就需要媽媽給寶寶及時喂奶，安撫寶寶再次睡覺。一般情況來說，寶寶在夜里需要吃2~3次的夜奶，但是隨著寶寶的成長發育，胃容量也會逐漸變大，此時，就可以減少夜奶時間，或者選擇合適的時機戒掉夜奶。寶寶3~4個月左右，就可以開始逐漸減少夜奶的次數。4~5個月以后，可以不用刻意叫醒正在熟睡的寶寶吃夜奶!

需要換尿布啦~

越是小的寶寶，膀胱的儲尿量就會越少，而且年齡小的寶寶沒有憋尿的意識，在有尿液時，就會立即排出。寶寶在睡覺時，排尿就會影響睡眠了，而尿液會帶來不適感。如果尿布太滿或者寶寶不喜歡，就會用哭聲來召喚家長，讓家長給自己換尿布。所以寶媽們一定要選用寶寶接受的，質量好不漏尿的紙尿褲哦~

“麻麻我身體不舒服!”

有時寶寶夜晚會因為身體不舒服，比如發燒、腸絞痛的情況，隨之帶來的不適感會促使寶寶醒來，然后用哭聲來表達自己不舒服。家長此時要觀察寶寶有沒有生理上的問題，也就是餓了或者尿了，如果都沒有而且哭鬧始終無法停止，那說明寶寶可能生病了，一定要根據實際的情況進行處理。

“媽媽!我身上癢癢!”

寶寶對室內的環境是很嚴苛的，不舒服的衣服&床單被套都會刺激到baby細嫩的肌膚。如果室內空氣中有太多粉塵或者刺激性的氣味，也會讓寶寶感覺得不舒服，這樣也會頻繁的醒來和哭鬧。

心理因素!要媽媽

大一些的寶寶通常會面臨媽媽要返回職場的分離，在時間上就會延長了寶寶與媽媽之間的相處時間的，會增加寶寶與寶媽之間的分離焦慮感。從某種情況下來看，寶寶可能在這一時期會更加抗拒上床睡覺這件事，或者醒來的次數過多了需要媽媽的安撫，導致夜鬧。

這時只要寶媽來到寶寶身邊發現寶寶一切安全，就可以跟寶寶輕聲說，如果寶寶需要自己，媽媽就在不遠的地方。在查看寶寶情況時，寶媽不需要開燈、哄寶寶的或者抱起寶寶的動作。如果寶寶需要食物，寶媽可以給寶寶喝點水，并不需要給寶寶喂奶的，更不要去把寶寶抱出他的小床。

安撫必備小技巧

No:寶寶夜鬧時不要不分原因一上來就使用絕招：奶睡。因為寶寶夜鬧的原因太多了，而長期奶睡，會使寶寶過度依賴媽媽懷抱，養成喝夜奶習慣，每次夜間醒來后都需要通過抱、喝奶才能重新入睡，影響家長睡眠，多次重復后，使寶寶形成習慣性夜醒。

Yes:寶寶夜鬧時，媽媽可以可以嘗試一下除了擁抱外的其他方式，比如輕輕把手放在寶寶的背后撫摸他，或者在他的耳邊輕輕哼幾句，可以輕輕拍一拍寶寶，輕聲的哼著歌，讓寶寶確定媽媽在身邊，找到安全感的小寶寶，這時大多數寶寶都能重新睡著。如果直接抱起來，不僅起不到安撫的作用，反而可能打擾了寶寶，寶寶會更加哭鬧，更難睡著了。

給新手媽媽的小筆記

1、其實一般來說，早期寶寶(0~3個月)夜醒都是出于生理需要，比如餓了、尿布濕了，隨著寶寶長大，生理需要不再是主導因素，更可能是心理上需要安撫，或習慣性夜醒導致的。

2、如果寶寶因為自然生理需求如餓醒了，可以重新安排進食時間，比如延遲臨睡前最后一頓奶，添加輔食寶寶調整進食量等，延長連續睡眠，并且在此過程減少干預、延遲應答寶寶哭鬧，盡可能保證睡眠完整性;

3、如果寶寶不餓也沒有生病，但依舊需要乳頭來尋求心理安慰，或者父母懷抱介入來入睡，這時需要逐漸改變一味靠抱睡、奶睡的入睡方式，比如逐步減少抱睡，引入拍睡、斷除夜奶等等;

4、如果由于寶寶作息時間不合理，白天小睡過多，導致夜里到點睡不著，就需要重新調整白天的睡眠長短及次數;

5、而如果寶寶還未入睡，那么要檢查一下是不是身體因素導致半夜醒來和哭鬧。