每100克番石榴中含有的熱量是41大卡。
番石榴每100克含有41大卡的熱量,碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白質1.1克,維生素68毫克,纖維素5.9克、鈣13毫克,鉀235毫克。一個番石榴可食用部分大概為243克,含熱量99大卡,需散步68.3分鐘才能消耗完。
不高。
每100克番石榴的熱量為41大卡,每100克蘋果的熱量為52大卡,每100克橙的熱量為47大卡,每100克獼猴桃的熱量為61大卡。蘋果、橙和獼猴桃都是減肥常吃的水果,而番石榴的熱量比這幾種水果還低,所以說番石榴的熱量不高,是低脂低熱量的水果,很適合減肥者食用。
1、番石榴的脂肪和碳水化合物含量很低,屬于低脂低熱量的水果,食用后不容易發胖。
2、番石榴的膳食纖維含量很高,食用后容易產生飽腹感,有助于控制食欲,防止過多的熱量攝入。
3、番石榴中纖維素還能減緩人體對糖分的吸收,降低血液中葡萄糖的含量,有利于體重控制。
4、番石榴中富含的纖維素還能刺激腸胃蠕動,有助于體內糞便和毒素的排出,對于減肥也有幫助。
所以說,番石榴適合減肥者食用。
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