番石榴的熱量是多少

每100克番石榴中含有的熱量是41大卡。

番石榴每100克含有41大卡的熱量，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。一個番石榴可食用部分大概為243克，含熱量99大卡，需散步68.3分鐘才能消耗完。

番石榴的熱量高嗎

不高。

每100克番石榴的熱量為41大卡，每100克蘋果的熱量為52大卡，每100克橙的熱量為47大卡，每100克獼猴桃的熱量為61大卡。蘋果、橙和獼猴桃都是減肥常吃的水果，而番石榴的熱量比這幾種水果還低，所以說番石榴的熱量不高，是低脂低熱量的水果，很適合減肥者食用。

番石榴為什么適合減肥者食用

1、番石榴的脂肪和碳水化合物含量很低，屬于低脂低熱量的水果，食用后不容易發胖。

2、番石榴的膳食纖維含量很高，食用后容易產生飽腹感，有助于控制食欲，防止過多的熱量攝入。

3、番石榴中纖維素還能減緩人體對糖分的吸收，降低血液中葡萄糖的含量，有利于體重控制。

4、番石榴中富含的纖維素還能刺激腸胃蠕動，有助于體內糞便和毒素的排出，對于減肥也有幫助。

所以說，番石榴適合減肥者食用。