跑步能助孕嗎

跑步有助于懷孕。

跑步能夠燃燒身體的脂肪，而合適的體重的女性備孕時更容易成功受孕。另外，跑步能鍛煉強健身體，身體健康了受孕也更快。所以說，跑步能助孕，但這并不意味著懷孕困難的女性靠跑步就能懷孕，對癥治療是關鍵。

跑步助孕的注意事項

1、平時運動少的女性可先慢跑1000米，待身體熟悉這強度后，再慢慢增加距離。

2、跑步的時候最好是穿比較舒服的鞋子，以免不合腳而摔跤或關節受傷。

3、不是所有女性都適合跑步的，建議大家根據自身的情況來跑步，每次跑步的距離和強度要因人而異。

4、跑步前要做好暖身運動，以免在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。

哪些運動能助孕

1、游泳

游泳是一種全身均衡的運動，身體的各部分都能鍛煉到，這樣可以協調身體各部分肌肉的能力，同時還能幫助消耗身體能量，對懷孕也很有利。

2、普拉提

普拉提適合任何年齡段女性鍛煉，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五的職場女性，練普拉提可鍛煉腰腹，塑造好結實的腰腹肌肉組群對女性日后的懷孕和生產都十分重要，且這樣的女性懷孕后自然分娩率更高。

3、靜坐

靜坐是一項比較簡單但是十分有效的助孕運動，雖然它的運動量不大，但是可以很好的修身養性，備孕夫妻每天在家靜坐10分鐘左右，可以舒緩緊張的情緒，讓自己不那么緊張、急躁，這對受孕是很有好處的。

4、瑜伽

瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，這對女性孕力也非常有益。