孕婦吃柚子是不是長胎

柚子不能長胎，但其富含的營養可促進胎兒發育。

一般來說，要想長胎，一定要吃營養豐富，比如富含蛋白質或熱量的食物，不過柚子是水果，主要含有多種維生素和礦物質，且熱量很低，所以孕婦食用不會長胎。

孕婦吃什么長胎快

1、魚類

孕婦可以多吃一些鯽魚，肉、鵝肉、鯉魚，青魚，鰱魚，鰻魚，鰣魚，黃花魚，帶魚，黃骨魚，鱸魚。其中鰻魚和帶魚的營養價值非常的好，蛋白質含量十分豐富，而且容易吸收，非常適合孕婦食用。

2、肉類

羊肉，牛肉，雞肉，鵪鶉肉，鴿子等比較滋補的肉類，孕婦食用可以補充孕期需要的能量和蛋白質，促進胎兒快速發育。

3、蛋類

雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，鴿蛋，鵝蛋的營養都很豐富，且富含蛋白質，也是適合長胎吃的食物。

4、榴蓮

榴蓮含有的熱量比較高，500克的榴蓮含有500千卡的能量，而且它富含多種維生素，蛋白質和脂肪，能給孕婦快速補充能量，調理孕婦的身體。

不過，榴蓮的糖分比較高，如果孕婦的血糖比較高，那么要少吃榴蓮。

5、脫脂牛奶或純牛奶

每杯脫脂牛奶含有200克的鈣，孕婦每天只需要喝三杯就夠了。脫脂牛奶和純牛奶都是孕婦孕期補鈣良品，這樣可以加快胎兒的發育。

6、滋補品

家里經濟條件允許的孕婦，可以適量進食一些海參，燕窩，鮑魚，這類溫補的食物來促進胎兒發育，但是切不可過量使用，以免胎兒長得過大，過快。

孕婦怎么做長胎不長肉

1、少吃不健康食品

飲食上孕婦要忌油膩 、油炸、高能量、高糖分的食物和水果，因為這類食物只能讓自己的體重增長過快。而孕婦烹飪的時候，少放油，盡量采取蒸，煮，炒，燜這種傳統的方式，做出的飯菜會比較清淡，少油，食用反而能長胎。

2、多吃新鮮的蔬果蔬菜

孕婦孕期肉類的攝入保證正常的需求就可以了，不要暴飲暴食，過多的肉類攝入，只會讓孕婦的肚子堆積越來越多的脂肪。吃肉的同時，孕婦還要多吃水果蔬菜，它們含有豐富的維生素和纖維素，多種礦物質成分，有利于胎兒的發育，孕婦這方面的攝入多，那么肉類的主食就吃得少，無形中就達到減肥的效果。

3、多吃粗糧

粗糧含有豐富的膳食纖維，它能促進腸胃的蠕動，而且容易飽腹，能減少孕婦的進食次數，延長用餐的間隔時間，尤其是紅薯，能促進胎兒的發育，長胎效果明顯。

4、選擇合適的進補時機

懷孕早期，胎兒需要的營養比較少 ，孕婦不需要過分進補。懷孕中期，是胎兒發育的猛漲期，那么孕婦可以適當進補。懷孕后期，胎兒發育變慢，孕婦也要節制飲食，避免胎兒過大。

5、運動

孕婦只通過節食來控制體重，效果很有限，要想減肥控制體重一定要堅持每天運動，哪怕孕婦只是在屋里散步，只要能做到每天半小時，也是有效果的。另外，游泳，慢走，爬樓梯，瑜伽，孕婦健身操等運動也很適合孕婦做。