保證充足的睡眠

有調查數據顯示，睡眠時間6個小時和睡了8個小時的女性對比，明顯6小時睡眠的女性會顯老。所以睡眠是最好的美容劑，產婦坐月子期間保持良好的睡眠，才會有好的氣色，更容易淡斑。產婦每天最好都保證8小時的睡眠，寶寶睡覺時候也要抓緊時間休息。

注意日常飲食

產后媽媽要想淡斑，日常飲食也很重要，建議產后要多吃含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如西紅柿、檸檬、鮮栆、芝麻、核桃、花生、瘦肉、蛋類等。因為維生素C可以抑制代謝廢物成有色物質，減少黑色素的產生，美白皮膚。維生素E可以促進血液循環，加快面部皮膚的新陳代謝，防止老化；蛋白質可以促進皮膚生理功能，保持皮膚的彈性。同時飲食應清淡營養，要少吃油膩、辛辣、刺激性食品，不能喝過濃的咖啡。另外，要多喝水，及時補充面部肌膚的毒素排泄。

自制面膜祛斑

新媽媽可以將香蕉搗成泥狀，然后直接敷于面部，20分鐘后洗掉即可。還可以將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜適量，攪拌均勻敷臉，20分鐘后洗掉；或將黃瓜磨成泥狀，加入1湯匙奶粉和面粉，調拌均勻敷面，15-20分鐘后洗掉，這都是可以有效淡化黃褐斑的面膜。

激光祛斑

產婦可等到出月子后去醫院通過激光去除臉上的斑點，更安全有效。

激光祛斑是光熱解的原理，選擇特定波長的強脈沖，穿透皮膚表層，分解色素細胞，通過細胞的吞噬及淋巴血液循環排出體外。激光祛斑單做一次并不能達到理想的效果，一般來說，醫生會建議待肌膚修整后再做二次或三次治療。