女性肥胖影響懷孕嗎

女性肥胖是否影響懷孕得具體分情況分析。

如果只是單純的身材肥胖，并沒有任何生殖系統(tǒng)的疾病，那么一般不影響懷孕。如果女性是內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖就容易得多囊卵巢綜合癥，多囊卵巢綜合癥是一種生殖功能障礙與糖代謝異常并存的內(nèi)分泌紊亂綜合癥。而多囊卵巢綜合征導(dǎo)致不孕多為無(wú)排卵性不孕，明顯的表現(xiàn)為閉經(jīng)。原因就在于卵巢囊壁過(guò)厚，導(dǎo)致卵子無(wú)法排出，無(wú)法與精子結(jié)合，是女性不孕癥的主因。

女性肥胖怎么減肥

1、控制飲食。都說(shuō)三分練、七分吃，由此我們可以看出減肥吃是多么重要。一定要拒絕高油高糖高鹽的食物，每天要注意搭配蔬菜、蛋白質(zhì)、主食。多喝水，這樣才能保證我們新陳代謝。

2、多運(yùn)動(dòng)。每周至少3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少30分鐘。有氧運(yùn)動(dòng)是最有效健康的減肥方法。運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸身體，同時(shí)控制好飲食。

3、按時(shí)稱體重。

對(duì)于減肥的人士來(lái)說(shuō)，每周去稱一次自己的體重讓自己了解自己是否有進(jìn)步，記錄好自己的體重信息，時(shí)刻注意好自己的健康狀態(tài)，確定自己的食物是否營(yíng)養(yǎng)比較均勻，千萬(wàn)不要因?yàn)槎?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/nvxbj/jf/20130315_256639.html" title="運(yùn)動(dòng)減肥" class="innerlink" target="_blank">運(yùn)動(dòng)減肥而把自己的身體給弄垮了。

肥胖女性如何科學(xué)備孕

1、飲食宜清淡，最好多攝入“三低一高”的食物，比如低鹽、低油、低糖，高纖維的食物;香煙、酒精、咖啡因也是減肥和備孕過(guò)程中的“大敵”，所以在備孕期間，必須戒煙戒酒。

2、女性如果要減肥，最好是在懷孕之前，孕期中是忌諱減肥的，因?yàn)樵衅跍p肥會(huì)影響胎兒和孕婦的健康。

3、如果已經(jīng)懷孕，而體重仍然超標(biāo)，則需嚴(yán)格控制體重的增加速度，而不是繼續(xù)減肥。

4、此外，節(jié)食不是最好的減肥方法，營(yíng)養(yǎng)搭配、少吃多餐加上適度運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到良好的減肥效果。