有利于孩子身高發(fā)育的春季食物有哪些？春季是孩子長高的黃金期，做好這些事，增加孩子高人一等的機(jī)會(huì)。

孩子的身高發(fā)育，是父母們都非常關(guān)心的問題。而春季，萬物復(fù)蘇，也是一年四季中，孩子身高發(fā)育的快速期，為了孩子們能夠長得更高，父母們一定要做好以下這幾件事，對于孩子身高發(fā)育，有很大的輔助作用，你知道么？

為了讓孩子長得更好，可能父母們都會(huì)想辦法給孩子補(bǔ)鈣，一些父母可能會(huì)直接給孩子吃鈣片，但這樣的效果，也并不一定就好，要知道孩子身高發(fā)育，雖然離不開鈣，但也不是有了鈣，鈣越多，寶寶就長得越高的。這一點(diǎn)可能很多時(shí)候，都被忽略了。那么我們應(yīng)該如何幫助孩子長個(gè)子呢？

多給孩子吃富含鈣的食物

是藥三分毒，藥補(bǔ)始終都是不如食補(bǔ)的。孩子身體進(jìn)入猛漲期，孩子對鈣的需求量就會(huì)大增，但是這個(gè)時(shí)候，我們也并不一定要給孩子吃鈣片，即使要吃鈣片，最好也是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

其實(shí)我們可以用食補(bǔ)的方式，來給孩子補(bǔ)鈣，比如黑芝麻、牛奶、奶制品、豆類、魚、蝦等食物，都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇，不僅含鈣豐富，易于被人體吸收，還能夠補(bǔ)充孩子身體發(fā)育的其他營養(yǎng)所需。

多吃富含維生素的食物

人體對鈣的吸收，是有一定限度的，并且還需要維生素D的幫助，才能更好地吸收鈣。但人體卻又是無法直接生成維生素D的。這個(gè)時(shí)候，為了讓孩子能夠吸收更多的鈣，促進(jìn)身高發(fā)育。

那么我們就需要多給孩子吃一些富含維生素的食物，蔬菜水果，就是不錯(cuò)的選擇。不僅營養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，還能夠補(bǔ)充身體所需的其他維生素，增強(qiáng)寶寶身體免疫，保證孩子健康。

此外，我們還可以多帶寶寶外出曬太陽，太陽光中的紫外線是可以促進(jìn)人體合成維生素D的，從而促進(jìn)對鈣的吸收。并且多帶寶寶外出曬太陽，多讓寶寶活動(dòng)活動(dòng)，也是可以讓寶寶更加開朗樂觀，并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以長個(gè)子，還能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)的。

多吃富含礦物質(zhì)的食物

身體發(fā)育，是離不開鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，不僅鈣元素對于孩子長個(gè)子有幫助，鎂和磷元素，同樣對身高發(fā)育有著不可忽視的作用，有著拉伸骨骼的功效。因此，想要孩子長個(gè)子，父母就可以給孩子吃一些動(dòng)物肝臟，以及貝類食物。

雖然孩子的身高，與父母基因遺傳有著很大關(guān)系，但是后天的一些因素，也是能夠促進(jìn)寶寶長個(gè)子的。如果父母先天條件不好，那么我們就需要通過后天的努力，來促進(jìn)孩子長個(gè)子了。除了飲食上要引起重視，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，給孩子補(bǔ)鈣。還需要多讓孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，要知道平日里喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，一般來說，都是要比不喜歡運(yùn)動(dòng)孩子，身高高一些的。