女性自然流產對身體造成的傷害非常大， 那么流產后怎么調理身體?

無論是自然流產，還是因為種種原因人為選擇流產，女性都要做好這個特殊的“月子”，注意飲食和休養(yǎng)，以便盡快恢復身體。那么，流產后有哪些注意事項？如何調養(yǎng)？吃什么比較好？下文將為您詳細解答。

流產后要注意什么?

1.保持私處清潔衛(wèi)生，而且流產后的一個月內最好不要有性生活，在之后的日子里避孕也要更加精心慎重。

2.流產后要進行合理的休息，并在飲食上進行一定的補充。身體較為虛弱的女性流產后要像月子的女性一樣注意多方面事宜，如不受涼，不吃生冷等等。

3.流產之后，一定要精心呵護好自己的陰道部位，保護子宮，此外還要盡量保證乳腺經絡的暢通。

流產后如何調養(yǎng)?

1.注意休息，加強營養(yǎng)

術后要保證足夠的睡眠，尤其在術后的兩到三天內女性應臥床休息，并且在術后的15天內盡量避免從事過重的體力勞動、避免大量劇烈運動。

2.保持身心放松

雖然流產對女性的身體會有一定的傷害，但只要做好保養(yǎng)和調理工作，影響微乎其微。因此，女性在流產后要保持心情放松，避免緊張、焦慮。一般來說，流產的女性最好休息調養(yǎng)約21—30天。

3.流產后的子宮和乳腺都要進行精心呵護

正在發(fā)育的乳腺因為突如其來的流產而打破繼續(xù)發(fā)展的進程，所以在這種情況下很容易引發(fā)乳房的乳腺小葉增生，造成胸部有腫塊或者是脹痛。

流產后吃什么好？

1.術后前幾天，宜多喝些粥、湯菜等，比如雞湯、排骨湯等。此外，患者要多補充水分，禁忌辛辣等刺激性強的食物。

2.人工流產后15之內，需補充優(yōu)質蛋白，因此女性可多肉制品、蛋類、魚類、動物肝臟、奶類和豆類制品等。

3.術后，女性身子比較嬌弱，極易出汗。而隨著汗液的流失，維生素損失得也較多，例如維生素C、B1、B2等。所以，此時女性應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以進行補充。

4.保持正常合理的飲食，但是要適當限制脂肪。女性在術后7天內脂肪應控制在每天80g左右。

5.要對重口味食品忌口，比如過于刺激的酒、醋，太辣的辣椒，寒性較高的螃蟹、田螺等。

流產后多久可以洗頭?

1.女性在流產后需要休息15—30天才可以洗頭。

2.洗頭宜用溫熱的水，并且洗完后盡量趕快吹干。

3.做手術的當天盡量不要洗頭，避免著涼。

4.洗頭的時間最好選擇午后。早上頭皮最敏感，洗頭會加速血液循環(huán)，易體感不適，出現(xiàn)頭暈癥狀。夜晚空氣濕度大，洗頭之后難以徹底晾干，易受涼。

孕期一旦發(fā)生先兆流產或早期流產.孕婦和家人都應正確對待，不要過于緊張.不要硬性保胎.重要的是順其自然；如流產后一定要注意休息好，并落實好避孕措施，至少間隔6個月及以上，待身心完全康復以后才可以考慮再次懷孕。