哺乳期可以吃蟲草花嗎

可以適量吃。

蟲草花具有滋陰補(bǔ)腎、抗疲勞、調(diào)節(jié)免疫功能、抗自由基及護(hù)膚美容的功效，哺乳期女性適量進(jìn)食，不僅對(duì)產(chǎn)婦有益，通過哺乳對(duì)寶寶健康也有利。

哺乳期可以吃蟲草花有什么好處

哺乳期女性進(jìn)食蟲草花，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力均有一定幫助，還有補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解疲勞的作用。

有利于新陳代謝，能夠改善皮膚狀態(tài)，增加皮膚彈性，并且可以滋養(yǎng)毛發(fā)。

蟲草花的食用方法

干品可以直接食用或用水焯過之后炒菜，還可以和肉類一起煲湯。

蟲草花上面的粉屬于孢子粉，營養(yǎng)成分比較高，所以最好不要清洗。

蟲草花焯水或煲湯最好不要超不過10分鐘，超過的話可能會(huì)氧化發(fā)黑，屬于正常現(xiàn)象。

食用蟲草花的適宜人群

腦力勞動(dòng)者、亞健康人群、易疲勞、易感冒、過肥過瘦、體弱、免疫力低、腰膝酸痛、腎功能差、面部色斑者是適宜食用的。

熱性體質(zhì)、高壓中風(fēng)的人不宜食用。