又到了孩子長個的時間了，現在越來越多的家長希望孩子能夠有一個完美的身高，特別是自己身高不高的，孩子出生之后，就非常惆悵，因此，每一個孩子猛漲的時期都不能錯過。

家長們都知道，影響孩子身高的因素有很多，除了遺傳因素之外，后期的營養、睡眠、運動對孩子的身高影響很大，基本會在測算出來的身高上下20厘米的浮動。

身高計算公式

男生、女生的身高受家長的影響是不一樣的，按照計算公式來算的話，有兩個公式要記住：男生身高（厘米）=(父親身高+母親身高 ×1.08)÷2

女兒身高（厘米）=(父親身高×0.923+母親身高) ÷2

另外孩子后期的營養也是非常重要的，除了必要的雞蛋牛奶，這些能夠給孩子提供豐富的鈣元素和蛋白質之外，下面這些食物是天然“增高劑”，孩子平時放開肚子吃，身高還能蹭蹭長：

1.粗糧：紫薯

紫薯是一種粗糧，生活中比較常見，熱量比較低，里面的營養價值確實非常高的，能夠很好地幫助孩子骨骼的發育。現在的孩子主食基本上都是精細糧，含有的淀粉物質比較多，可以選擇幾天給孩子把精細糧替換掉，豐富孩子的飲食。

2.輔料：小蝦米或者蝦皮

很多家長都會注意給孩子吃蝦，但是這種海鮮類的食物，一定要多注意孩子吃的年齡，以免造成孩子過敏的情況，但是小蝦米或者蝦皮就比較適合給孩子吃，里面有豐富的鈣元素、礦物質以及蛋白質。可以作為日常飲食，孩子吸收到的營養價值就比較高了。

3.膳食：燕麥

燕麥一般成年人吃的比較多，里面含有豐富的膳食纖維能夠促進寶寶腸胃的蠕動，另外燕麥對孩子的骨骼成長也有很大的幫助，家長可以把這些作為日常飲食，給孩子吃一些燕麥，或者牛奶煮燕麥都是可以的，補鈣又養脾胃。

4.海鮮：牡蠣

牡蠣很多家長都很少給孩子吃，但是這種海鮮里面有豐富的營養，能夠幫助孩子養護氣血，促進寶寶的生長發育，對骨骼的增長有很好的作用。家長平時可以多學習一下，利用牡蠣給孩子做最簡單的菜肴。

除了上面這些飲食要注意，還需要注意孩子的脾胃問題，很多孩子平時吃了不少營養，但是就是不愛長個，這個問題就出在孩子的脾胃上。孩子的脾胃好了，營養吸收得了，對孩子的身高發育也有很好的作用。平時多給孩子吃一些容易消化，營養豐富的食物，最重要的可以給孩子添加一些焦胗棘，幫助孩子調養脾胃，孩子脾胃好了，愛吃飯了不說，家長也省心不少。