媽媽們還是盡量在哺乳期吃肉,這樣是為了保證奶水的營養(yǎng)。
從而讓寶寶有奶水喝,哺乳期不吃肉容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。
哺乳期吃肉,能夠讓奶水濃度及奶水營養(yǎng)更好。
哺乳期要做到營養(yǎng)平衡,這樣才能讓奶水有營養(yǎng),對寶寶的健康更有利。
多鍛煉身體,也有助于身體恢復(fù)。
多喝鯽魚湯、烏雞湯等,能分泌更多的乳汁。
注意不能吃太辣的食物,飲食盡量清淡一些,保持良好的心情,保證充足的睡眠。
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