寶寶“便便”的問題，一直都深受媽媽關注。果然當了媽之后大家都很重口味呀!有些媽媽說寶寶便秘，好幾天才大便一次，而且放的屁很臭，真是急死人了!

其實添加輔食以后大便次數變少是常見問題，今天就來給大家科普一下關于寶寶便秘的相關知識。

出現哪些癥狀才是便秘

跟大人一樣，寶寶的排便模式也是因人而異的。因此，有時很難分清寶寶是不是真的便秘。

有些寶寶可能兩三天都沒有一次排便，挑食進食量少惹的禍；有些寶寶可能排便頻率很高，卻很難排出大便；有些寶寶可能每天都拉便便，但每次都拉很少。便秘不容易被發現，因為大便都積聚在寶寶的腸道里而沒有全排出來。

想要知道寶寶是否真的便秘，就要注意觀察，看是否有以下這些情況：

? 新生兒：大便硬，且少于每天一次。純母乳的寶寶可能例外； ? 6個月寶寶：大便硬，且3-4天才出現一次排便； ? 不論哪個年齡的寶寶：出現大便體積大、又干又硬，且排便費勁；大便表面或內部有血；兩次排便之間出現遺糞；在一次量比較大的排便之后，陣發性腹痛減輕。寶寶便秘，家長該如何應對？

1、充足的進食量。充足的進食量是形成大便的前提，無論是6個月內奶量600-800ml，還是6個月以后輔食+奶量。

2、合理的飲食結構。足夠的纖維素是促進腸道蠕動的保證，不想便秘就必須調整飲食結構，選擇一些高纖維的綠葉蔬菜、粗糧、水果給寶寶吃，比如小白菜、小油菜、小米、藜麥、梨、西梅、火龍果等都可通便。

特別提醒，綠葉蔬菜切成菜碎，炒至軟爛再給寶寶食用，會增加接受度，糾正偏食。

3、鼓勵寶寶多爬多動，增加寶寶運動量。

4、給寶寶少量多次喝水，避免大便干結，初添加輔食，每日植物油（芝麻油、亞麻籽油等）5-10g，可以起到潤滑腸道的目的，有效緩解便秘。

5、有些寶寶生活起居不規律，沒有進行按時排便的訓練，沒有養成規律的排便習慣，是非常容易引起便秘，需要家長幫助寶寶養成良好的排便習慣。

6、咨詢醫生后，按照醫生指導服用膳食纖維或益生菌等。

7、如果寶寶便秘非常嚴重，在醫生指導下使用開塞露。

寶寶不便秘，就要這么吃

想要寶寶輕松排便、遠離便秘，吃什么很重要!下面就推薦幾組幫助寶寶順利“嗯嗯~”的食譜!一起來看看吧。

芹菜瘦肉糙米粥

食材：

大米15克、糙米15克、芹菜碎50克、瘦肉20克、清水600毫升

做法：

1、將大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡約1個小時。

2、將浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。

3、紅薯去皮，洗干凈之后，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥。

4、瘦肉洗干凈，剁成肉末。

5、取一口小鍋，倒入煮好的米粥，煮開之后，放入瘦肉末。

6、再次煮開的時候倒入紅薯泥，換成小火熬煮。

7、當熬煮到食材軟爛的狀態時，即可盛出。

胡蘿卜山藥排骨莜麥面

推薦月齡：10個月或以上寶寶

食材：

寶寶莜麥面條20克、排骨半根、山藥30克、胡蘿卜30克

做法：

1、將胡蘿卜洗干凈，去皮切成小塊。

2、將山藥去皮洗干凈之后，切成小塊。

3、將排骨斬成小塊，洗干凈之后放入沸水焯燙一下，然后撈出，重新放入鍋中，加入淹沒食材的清水，大火煮開之后，換成小火熬煮30分鐘。

4、將寶寶面條用手掰成一小段一小段，然后放入排骨湯中接著煮。

5、同時放胡蘿卜和山藥塊入鍋中一起煮。

6、等到將面條煮到軟爛狀態即可。

南瓜小米粥

食材：

小米粥1小碗、南瓜40克

做法：

1、將南瓜去皮、去籽，切成小塊。

2、取一口小鍋，倒入小米粥，煮開。

3、然后放入南瓜塊，大火煮開之后，換成小火。

4、將食材熬煮到軟爛的狀態時，即可將南瓜小米粥盛入碗中。

關醫生小提醒

剛添加輔食的寶寶，家長要注意觀察寶寶的大便情況，及時調整寶寶的飲食結構，幫助寶寶養成良好的排便習慣。

好啦，今天的科普就到這里結束了。