家長都擔(dān)心寶寶太矮,給寶寶補(bǔ)充好多營養(yǎng),但是你知道孩子的生長高峰期是在什么時(shí)候嗎？如何抓住孩子的生長期？

孩子到了7歲的時(shí)候，很多生活小事都能自己處理了，因此在這個(gè)階段，最重要的是幫助孩子養(yǎng)成一些健康的自理能力！

這種“自理能力”主要從4個(gè)方面養(yǎng)成：

1、運(yùn)動(dòng)——笑笑十年少，動(dòng)動(dòng)長得高

都說運(yùn)動(dòng)員個(gè)子高，其實(shí)運(yùn)動(dòng)確實(shí)和長高有著聯(lián)系。家長們都知道，身高的增長主要是取決于骨骼的生長情況而定的。小孩子的骨骼發(fā)育快，通過運(yùn)動(dòng)刺激可以幫助骨骼生長以及全身關(guān)節(jié)的活力，同時(shí)對(duì)生長激素的分泌有促進(jìn)作用！

育兒經(jīng)驗(yàn)：受到學(xué)業(yè)任務(wù)和電子游戲的影響，很多孩子出門運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)一少再少，家長們平時(shí)工作也忙，沒有多少機(jī)會(huì)和意識(shí)去帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)。要知道戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身高發(fā)育好處是非常大的，陽光促進(jìn)鈣質(zhì)合成，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼生長，兩者合力，孩子一定會(huì)在原有的基礎(chǔ)身高上再拔高幾厘米，家長們別輕視哦！

2、睡眠——永遠(yuǎn)不要忽視夜里的生長時(shí)機(jī)

有句話叫“美麗是睡出來的、聰明是睡出來的、身高也是睡出來的”。其實(shí)，身高和睡眠的關(guān)系真的非常大，因?yàn)樵诤⒆邮焖癄顟B(tài)下，身體內(nèi)分泌生長激素的含量是白天的5倍之多，所以一定要保證孩子的睡眠質(zhì)量呀！

育兒經(jīng)驗(yàn)：研究發(fā)現(xiàn)，在21點(diǎn)前入睡，7點(diǎn)30起床最佳，因?yàn)樯L激素的分泌在21-1點(diǎn)、5-7點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段會(huì)達(dá)到巔峰值，家長們都知道了嗎？

3、情緒——學(xué)會(huì)和真實(shí)自我交朋友

關(guān)于這一點(diǎn)，很多人不解，身高是身體發(fā)育，和情緒這種摸不到的東西有什么關(guān)系？

根據(jù)傳統(tǒng)的觀念，人們普遍認(rèn)為，身高只和遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠有關(guān)，但在許多的實(shí)踐調(diào)查和研究里我們發(fā)現(xiàn)，壓力和不良情緒會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成孩子生長激素的分泌不足，身高發(fā)育因此也受到阻礙。

育兒經(jīng)驗(yàn)：孩子7歲前，是身高發(fā)育的第一個(gè)黃金時(shí)期，而這期間，小孩子的性格也會(huì)有很大的波動(dòng)，容易哭鬧，易動(dòng)怒。家長們要正確引導(dǎo)孩子的思想，處理困難的時(shí)候不要焦躁，要保持平和的心態(tài)，這一點(diǎn)是很多家長所不知的。

4、飲食——傲人的身高可以吃出來

從營養(yǎng)學(xué)層次來看，人類生存需要的6大營養(yǎng)物質(zhì)主要有：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。根據(jù)現(xiàn)在人們的生活環(huán)境及生活習(xí)慣來看，絕大多數(shù)的家庭一日三餐都是可以補(bǔ)足這些物質(zhì)的。為何還有很多小孩子生長緩慢，遲遲不長個(gè)呢？

長個(gè)需要鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)從食物中獲取的含量有限，如果孩子吸收能力不足，能被利用的鈣質(zhì)就更少了，因此吸收鈣的情況更值得家長們關(guān)注。但是，現(xiàn)在的家長只知道盲目給孩子吃營養(yǎng)補(bǔ)鈣的東西，卻不關(guān)注孩子后期的吸收情況，實(shí)際上你家孩子可能根本沒吸收。

育兒經(jīng)驗(yàn)：孩子沒吸收，就能從生長情況看出來，平時(shí)肉類沒少吃，孩子依然缺鈣，生長緩慢；各種蔬果都在吃，孩子還是缺鋅，導(dǎo)致挑食厭食。根據(jù)大部分有經(jīng)驗(yàn)的媽媽以及兒科醫(yī)生的建議，吃多不如吃對(duì)，肉類難消化，增加孩子脾胃負(fù)擔(dān)，不如早上給孩子喝點(diǎn)淮菇甘末，鈣和鋅同時(shí)補(bǔ)充到，不用擔(dān)心吸收問題，因?yàn)樗褪亲钸m合小孩子體質(zhì)的，比喝牛奶吃大魚大肉作用大很多！