可以適量吃鲅魚。
鲅魚經常食用對產婦健康有益，可以補充大量的鈣，還能增強哺乳期女性抵抗力，鲅魚除鮮食外，也可加工制作罐頭和咸干品。
鲅魚不能和牛肝同食，容易出現消化不良。
在挑選鲅魚的時候，要注意魚鰓色澤鮮紅，腮絲清晰，肛門口不發紅不突出，用手擠壓腹部無黃色液體者為上。
鲅魚含脂肪較多，易生油燒現象，陳變后還會產生魚油毒，如不經處理，食后易中毒，需要特別注意。另外鲅魚適合身體虛弱的人群食用，還可以緩解貧血和營養不良的情況。
鲅魚富含礦物質，能促進神經系統和智力的進一步發育。其中的鈣質和蛋白質對寶寶的骨骼發育也有好處。
哺乳期女性食用鲅魚可以補充大量的鈣，提高其抵抗力，改善產后虛弱之癥，幫助產婦恢復體力。
鲅魚對哺乳期體弱咳喘的產婦有一定療效，具有益精氣、補虛損等的功效。
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