孕媽媽最快的補鈣方法就是飲食和藥物的相互結合。多吃有益的食物，如牛乳，以及一些乳制品。除了多吃一些鈣含量高的食品之外，最好要額外補充一些鈣劑，吃一些孕婦鈣片，會補得比較快。
乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
孕婦早懷孕四到五個月的時候就需要開始補鈣了，因為之前的一些鈣量元素在懷孕初期已經消耗差不多了，及時補鈣對自身與胎兒都有好處。
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