積食是什么？

積食是中醫的一個病癥，是指飯食過量，損傷脾胃，是食物停滯于中焦所形成的胃腸疾病。主要表現為腹部脹滿，大便干燥或酸臭，噯氣酸腐。

孩子因為還在發育當中，脾胃功能還沒有完善，如果吃東西不節制，或者食用了難以消化的食物，就會在孩子的腸胃形成食物停滯，積食時間長了會影響孩子脾胃的消化和對營養的吸收，從而影響到孩子的生長發育和自身的抵抗力，可能會造成寶寶反復感冒，咳嗽，嚴重的還會引起肺炎。所以父母們對孩子的積食要多多注意。

怎么判斷寶寶積食了？

1.厭食，不喜歡吃飯，飯入口后久含不吞，吃一頓飯要很長時間；

2.腹瀉或大便干結。主要是因為小孩消化功能不好，腹部脹滿，大便酸臭或干燥，噯氣酸腐。食積日久會造成孩子營養不良；

3.免疫力低下，反復感冒，咳嗽甚至肺炎；

4.煩躁易哭，精神不好。長此以往會損傷孩子脾胃，會使孩子難以入眠；

5.面黃瘦弱，舌苔厚且白，鼻梁兩側發青。

寶寶積食怎么辦？飲食療法

1、粗纖維飲食

現在生活水平提高了，家里面肯定不會缺少大魚大肉，但是對孩子來說大魚大肉屬于高脂肪高蛋白的食物，對于孩子還在發育當中的脾胃負擔很大，多吃的話會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂，導致積食。給孩子準備的食物應該營養均衡，多一些粗纖維的食物，有利于孩子脾胃的消化。

2、多補充水分

積食是因為食物積累在脾胃，然后脾胃會變得堵塞，津液減少，如果適當的多次補充水分，會減少積食的情況，尤其是秋季，天氣干燥，如果不適量的補充水分，可能會因為缺水導致孩子積食。

3、補鋅療法

多補充含鋅食物，例如瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃等。這些有助于腸道吸收，還能促進味蕾發育，改善寶寶厭食偏食積食等。切記，在補鋅的同時一定要注意用量。

運動療法

飯后，要讓孩子多走走動動。寶爸寶媽們請放下手機，為了孩子的健康，做好一個榜樣，讓孩子多做運動，帶領孩子在小區樓下來個簡單又溫馨的散步，陪同孩子做一些親子游戲，還可以增進情感。

按捏療法

脊椎按摩：讓孩子面朝下平臥。家長用兩只手放在拇指上，食指和中指放在脊柱兩側，用按壓，從下向上，然后從上到下，3次5次，每晚一次。

揉中：胸部到肚臍的1/2，也就是脘穴位，家長每天用手掌根旋轉按揉捏，每天兩次。

摩涌泉：腳底心就是涌泉穴，家長按壓涌泉穴，每天兩次，旋轉按摩30-50次。